Çorba - Soğan Kreması - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 88 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Soğan Kreması - Konserve: 0.4 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Soğan Kreması - Konserve 9, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış 88.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Soğan Kreması - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	113 iu	4 iu	-96.5%
A Vitamini (RAE)	28 µg	1 µg	-96.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.1 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Bakir	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.5 mg	0.21 mg	-58.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.15 mg	-65.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	368 kj	67 kj	-81.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	30 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0.2 µg	-90.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	30 mg	+11.1%
Karbonhidrat (farkla)	10.4 g	0.4 g	-96.2%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.2 g	0.97 g	-55.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	5 mg	1 mg	-80.0%
Mangan	0.2 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	0.06 g	-96.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.4 mg	1.37 mg	+242.5%
Pantotenik asit	0.24 mg	—	—
Potasyum	98 mg	86 mg	-12.2%
Protein	2.2 g	2 g	-9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.07 g	0.01 g	-99.1%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	27 µg	1 µg	-96.3%
Selenyum	2.3 µg	0.7 µg	-69.6%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.61 g	0.09 g	-85.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.02 g	-93.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	637 mg	200 mg	-68.6%
Su	81 g	96 g	+18.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.17 g	0.13 g	-88.9%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	11.4 mg	9.2 mg	-19.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.67 g	0.11 g	-93.4%
Toplam yağ	4.2 g	0.6 g	-85.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.16 g	0.24 g	-79.3%
Toplam Şeker	3.64 g	0.09 g	-97.5%
Çinko	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Soğan Kreması - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

113 iu

4 iu

-96.5%

A Vitamini (RAE)

28 µg

1 µg

-96.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.1 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Bakir

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

13 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.5 mg

0.21 mg

-58.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.15 mg

-65.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

368 kj

67 kj

-81.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0.2 µg

-90.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

30 mg

+11.1%

Karbonhidrat (farkla)

10.4 g

0.4 g

-96.2%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.2 g

0.97 g

-55.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

5 mg

1 mg

-80.0%

Mangan

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

0.06 g

-96.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.4 mg

1.37 mg

+242.5%

Pantotenik asit

0.24 mg

—

Potasyum

98 mg

86 mg

-12.2%

Protein

2.2 g

2 g

-9.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.07 g

0.01 g

-99.1%

PUFA 18:3

0.08 g

0.01 g

-87.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

27 µg

1 µg

-96.3%

Selenyum

2.3 µg

0.7 µg

-69.6%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.61 g

0.09 g

-85.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.02 g

-93.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

637 mg

200 mg

-68.6%

81 g

96 g

+18.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.17 g

0.13 g

-88.9%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

11.4 mg

9.2 mg

-19.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.67 g

0.11 g

-93.4%

Toplam yağ

4.2 g

0.6 g

-85.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.16 g

0.24 g

-79.3%

Toplam Şeker

3.64 g

0.09 g

-97.5%

Çinko

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Çorba - Soğan Kreması, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin