Çorba - Karides Lapası, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Karides Lapası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (36 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Çorba - Karides Lapası, Konserve: 0.1 g, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 1.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Karides Lapası, Konserve 30, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Karides Lapası, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Karides Lapası, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Karides Lapası, Konserve 36.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Karides Lapası, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	63 iu	415 iu	+558.7%
A Vitamini (RAE)	16 µg	21 µg	+31.3%
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.03 µg	-87.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	2 µg	29 µg	+1350.0%
Beta Karoten	0 µg	201 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.21 mg	0.7 mg	+233.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.9 g	+1800.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	150 kj	68 kj	-54.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	29 µg	+1350.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	54 mg	+315.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.6 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	16 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	3.27 g	11.4 g	+248.6%
Kolesterol	7 mg	3 mg	-57.1%
Kül	1.18 g	1 g	-15.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	18 µg	—
Magnezyum	4 mg	14 mg	+250.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.52 g	0.26 g	-50.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.17 mg	0.69 mg	+305.9%
Pantotenik asit	0.06 mg	0.25 mg	+316.7%
Potasyum	24 mg	204 mg	+750.0%
Protein	1.11 g	4 g	+260.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.3 µg	0.3 µg	-87.0%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 14:0	0.21 g	0.01 g	-95.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.13 g	-76.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.06 g	-76.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	391 mg	196 mg	-49.9%
Su	92.38 g	82.8 g	-10.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.29 g	0.29 g	-77.5%
Toplam Folat	2 µg	29 µg	+1350.0%
Toplam Kolin	3.4 mg	22.3 mg	+555.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.28 g	-52.5%
Toplam yağ	2.07 g	0.7 g	-66.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Toplam Şeker	0.24 g	1.57 g	+554.2%
Çinko	0.3 mg	0.49 mg	+63.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Karides Lapası, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

63 iu

415 iu

+558.7%

A Vitamini (RAE)

16 µg

21 µg

+31.3%

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.03 µg

-87.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

2 µg

29 µg

+1350.0%

Beta Karoten

0 µg

201 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.21 mg

0.7 mg

+233.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.9 g

+1800.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

150 kj

68 kj

-54.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

29 µg

+1350.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

13 mg

54 mg

+315.4%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

16 mg

+77.8%

Karbonhidrat (farkla)

3.27 g

11.4 g

+248.6%

Kolesterol

7 mg

3 mg

-57.1%

Kül

1.18 g

1 g

-15.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

18 µg

—

Magnezyum

4 mg

14 mg

+250.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.52 g

0.26 g

-50.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.69 mg

+305.9%

Pantotenik asit

0.06 mg

0.25 mg

+316.7%

Potasyum

24 mg

204 mg

+750.0%

Protein

1.11 g

4 g

+260.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.3 µg

0.3 µg

-87.0%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 14:0

0.21 g

0.01 g

-95.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.13 g

-76.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.06 g

-76.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

391 mg

196 mg

-49.9%

92.38 g

82.8 g

-10.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.29 g

0.29 g

-77.5%

Toplam Folat

2 µg

29 µg

+1350.0%

Toplam Kolin

3.4 mg

22.3 mg

+555.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.28 g

-52.5%

Toplam yağ

2.07 g

0.7 g

-66.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Toplam Şeker

0.24 g

1.57 g

+554.2%

Çinko

0.3 mg

0.49 mg

+63.3%

Çorba - Karides Lapası, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin