Çorba - Karides Lapası, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Karides Lapası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çorba - Karides Lapası, Konserve: 2 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 201 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Karides Lapası, Konserve 42, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Karides Lapası, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Karides Lapası, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Karides Lapası, Konserve 61.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Karides Lapası, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	147 iu	415 iu	+182.3%
A Vitamini (RAE)	43 µg	21 µg	-51.2%
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.03 µg	-94.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	29 µg	+625.0%
Beta Karoten	2 µg	201 µg	+9950.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1 mg	+900.0%
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	25 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.22 mg	0.7 mg	+218.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.9 g	+1800.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	254 kj	68 kj	-73.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	29 µg	+625.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	60 mg	54 mg	-10.0%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	2.6 µg	+2500.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	69 mg	16 mg	-76.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.64 g	11.4 g	+102.1%
Kolesterol	10 mg	3 mg	-70.0%
Kül	1.46 g	1 g	-31.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	18 µg	—
Magnezyum	9 mg	14 mg	+55.6%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.76 g	0.26 g	-65.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.69 mg	+228.6%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.25 mg	+4.2%
Potasyum	95 mg	204 mg	+114.7%
Protein	2.78 g	4 g	+43.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.09 g	0.12 g	+33.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	43 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.5 µg	0.3 µg	-91.4%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 14:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.13 g	-84.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.06 g	-83.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	354 mg	196 mg	-44.6%
Su	87.11 g	82.8 g	-4.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.93 g	0.29 g	-85.0%
Toplam Folat	4 µg	29 µg	+625.0%
Toplam Kolin	11.8 mg	22.3 mg	+89.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.15 g	0.28 g	-75.7%
Toplam yağ	3.23 g	0.7 g	-78.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Toplam Şeker	2.62 g	1.57 g	-40.1%
Çinko	0.54 mg	0.49 mg	-9.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Karides Lapası, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

147 iu

415 iu

+182.3%

A Vitamini (RAE)

43 µg

21 µg

-51.2%

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.03 µg

-94.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

29 µg

+625.0%

Beta Karoten

2 µg

201 µg

+9950.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1 mg

+900.0%

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

25 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.22 mg

0.7 mg

+218.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.9 g

+1800.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

254 kj

68 kj

-73.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

29 µg

+625.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

60 mg

54 mg

-10.0%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

2.6 µg

+2500.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

69 mg

16 mg

-76.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.64 g

11.4 g

+102.1%

Kolesterol

10 mg

3 mg

-70.0%

Kül

1.46 g

1 g

-31.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

18 µg

—

Magnezyum

9 mg

14 mg

+55.6%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.76 g

0.26 g

-65.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.69 mg

+228.6%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.25 mg

+4.2%

Potasyum

95 mg

204 mg

+114.7%

Protein

2.78 g

4 g

+43.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.09 g

0.12 g

+33.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

43 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.5 µg

0.3 µg

-91.4%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 14:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.13 g

-84.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.06 g

-83.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

354 mg

196 mg

-44.6%

87.11 g

82.8 g

-4.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.93 g

0.29 g

-85.0%

Toplam Folat

4 µg

29 µg

+625.0%

Toplam Kolin

11.8 mg

22.3 mg

+89.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.15 g

0.28 g

-75.7%

Toplam yağ

3.23 g

0.7 g

-78.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Toplam Şeker

2.62 g

1.57 g

-40.1%

Çinko

0.54 mg

0.49 mg

-9.3%

Çorba - Karides Lapası, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin