Çorba - Lapası Patates - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 74 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Lapası Patates - Konserve: 5 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Lapası Patates - Konserve 12, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış 74.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Lapası Patates - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	552 iu	+711.8%
A Vitamini (RAE)	19 µg	28 µg	+47.4%
Alanin	0.04 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	35 µg	—
Arjinin	0.06 g	—	—
Aspartik asit	0.2 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.01 µg	-75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
Besin folati	2 µg	20 µg	+900.0%
Beta Karoten	4 µg	313 µg	+7725.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.34 mg	0.77 mg	+126.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.9 g	+46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	308 kj	297 kj	-3.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.07 g	—	—
Folat DFE	2 µg	20 µg	+900.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	41 mg	54 mg	+31.7%
Glisin	0.04 g	—	—
Glutamik asit	0.33 g	—	—
Histidin	0.03 g	—	—
Izolosin	0.06 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	36.1 µg	+3181.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	17 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.79 g	11.83 g	-7.5%
Kolesterol	1 mg	2 mg	+100.0%
Kül	1.82 g	1 g	-45.1%
Likopen	0 µg	7 µg	—
Lizin	0.07 g	—	—
Losin	0.09 g	—	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	1286 µg	+25620.0%
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Mangan	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.39 g	0.34 g	-12.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.46 mg	+7.0%
Pantotenik asit	0.7 mg	0.24 mg	-65.7%
Potasyum	165 mg	183 mg	+10.9%
Prolin	0.1 g	—	—
Protein	1.51 g	3.85 g	+155.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.15 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	19 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.9 µg	0.3 µg	-84.2%
Serin	0.07 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.19 g	-54.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.09 g	-40.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	604 mg	166 mg	-72.5%
Su	82 g	82.4 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.05 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	0.3 g	-69.1%
Toplam Folat	2 µg	20 µg	+900.0%
Toplam Kolin	8.7 mg	18.2 mg	+109.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.44 g	0.37 g	-15.9%
Toplam yağ	1.88 g	0.92 g	-51.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	0.17 g	-48.5%
Toplam Şeker	1.44 g	5.06 g	+251.4%
Treonin	0.05 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.07 g	—	—
Çinko	0.15 mg	0.4 mg	+166.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Lapası Patates - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

552 iu

+711.8%

A Vitamini (RAE)

19 µg

28 µg

+47.4%

Alanin

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

35 µg

—

Arjinin

0.06 g

—

Aspartik asit

0.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.01 µg

-75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.2 mg

0.11 mg

-45.0%

Besin folati

2 µg

20 µg

+900.0%

Beta Karoten

4 µg

313 µg

+7725.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.34 mg

0.77 mg

+126.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.9 g

+46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

308 kj

297 kj

-3.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.07 g

—

Folat DFE

2 µg

20 µg

+900.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

41 mg

54 mg

+31.7%

Glisin

0.04 g

—

Glutamik asit

0.33 g

—

Histidin

0.03 g

—

Izolosin

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

36.1 µg

+3181.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.79 g

11.83 g

-7.5%

Kolesterol

1 mg

2 mg

+100.0%

Kül

1.82 g

1 g

-45.1%

Likopen

0 µg

7 µg

—

Lizin

0.07 g

—

Losin

0.09 g

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

1286 µg

+25620.0%

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Mangan

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.39 g

0.34 g

-12.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.43 mg

0.46 mg

+7.0%

Pantotenik asit

0.7 mg

0.24 mg

-65.7%

Potasyum

165 mg

183 mg

+10.9%

Prolin

0.1 g

—

Protein

1.51 g

3.85 g

+155.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.15 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

19 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.9 µg

0.3 µg

-84.2%

Serin

0.07 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.19 g

-54.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.09 g

-40.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

604 mg

166 mg

-72.5%

82 g

82.4 g

+0.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

0.3 g

-69.1%

Toplam Folat

2 µg

20 µg

+900.0%

Toplam Kolin

8.7 mg

18.2 mg

+109.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.44 g

0.37 g

-15.9%

Toplam yağ

1.88 g

0.92 g

-51.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

0.17 g

-48.5%

Toplam Şeker

1.44 g

5.06 g

+251.4%

Treonin

0.05 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.07 g

—

Çinko

0.15 mg

0.4 mg

+166.7%

Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin