Çorba - Lapası Patates - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 74 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Lapası Patates - Konserve: 0.43 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Lapası Patates - Konserve 12, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış 74.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Lapası Patates - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	4 iu	-94.1%
A Vitamini (RAE)	19 µg	1 µg	-94.7%
Alanin	0.04 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.06 g	—	—
Aspartik asit	0.2 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.1 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Bakir	0.2 mg	0.05 mg	-75.0%
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.34 mg	0.21 mg	-38.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	308 kj	67 kj	-78.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.07 g	—	—
Folat DFE	2 µg	4 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	41 mg	30 mg	-26.8%
Glisin	0.04 g	—	—
Glutamik asit	0.33 g	—	—
Histidin	0.03 g	—	—
Izolosin	0.06 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	30 mg	+76.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.79 g	0.4 g	-96.9%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.82 g	0.97 g	-46.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.07 g	—	—
Losin	0.09 g	—	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	13 mg	1 mg	-92.3%
Mangan	0.3 mg	—	—
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.39 g	0.06 g	-84.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.43 mg	1.37 mg	+218.6%
Pantotenik asit	0.7 mg	—	—
Potasyum	165 mg	86 mg	-47.9%
Prolin	0.1 g	—	—
Protein	1.51 g	2 g	+32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.01 g	-96.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	19 µg	1 µg	-94.7%
Selenyum	1.9 µg	0.7 µg	-63.2%
Serin	0.07 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.09 g	-78.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.02 g	-86.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	604 mg	200 mg	-66.9%
Su	82 g	96 g	+17.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.05 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	0.13 g	-86.6%
Toplam Folat	2 µg	4 µg	+100.0%
Toplam Kolin	8.7 mg	9.2 mg	+5.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.44 g	0.11 g	-75.0%
Toplam yağ	1.88 g	0.6 g	-68.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	0.24 g	-27.3%
Toplam Şeker	1.44 g	0.09 g	-93.7%
Treonin	0.05 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.07 g	—	—
Çinko	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Lapası Patates - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

4 iu

-94.1%

A Vitamini (RAE)

19 µg

1 µg

-94.7%

Alanin

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.06 g

—

Aspartik asit

0.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.1 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Bakir

0.2 mg

0.05 mg

-75.0%

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.34 mg

0.21 mg

-38.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

308 kj

67 kj

-78.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.07 g

—

Folat DFE

2 µg

4 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

41 mg

30 mg

-26.8%

Glisin

0.04 g

—

Glutamik asit

0.33 g

—

Histidin

0.03 g

—

Izolosin

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

30 mg

+76.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.79 g

0.4 g

-96.9%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.82 g

0.97 g

-46.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.07 g

—

Losin

0.09 g

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

13 mg

1 mg

-92.3%

Mangan

0.3 mg

—

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.39 g

0.06 g

-84.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.43 mg

1.37 mg

+218.6%

Pantotenik asit

0.7 mg

—

Potasyum

165 mg

86 mg

-47.9%

Prolin

0.1 g

—

Protein

1.51 g

2 g

+32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.01 g

-96.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

19 µg

1 µg

-94.7%

Selenyum

1.9 µg

0.7 µg

-63.2%

Serin

0.07 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.09 g

-78.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.02 g

-86.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

604 mg

200 mg

-66.9%

82 g

96 g

+17.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

0.13 g

-86.6%

Toplam Folat

2 µg

4 µg

+100.0%

Toplam Kolin

8.7 mg

9.2 mg

+5.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.44 g

0.11 g

-75.0%

Toplam yağ

1.88 g

0.6 g

-68.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

0.24 g

-27.3%

Toplam Şeker

1.44 g

0.09 g

-93.7%

Treonin

0.05 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.07 g

—

Çinko

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Çorba - Lapası Patates, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin