Çorba - Lapası Patates, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Lapası Patates, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (30 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Çorba - Lapası Patates, Konserve: 1 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 20 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Lapası Patates, Konserve 16, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Lapası Patates, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Lapası Patates, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Lapası Patates, Konserve 30.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Lapası Patates, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	118 iu	552 iu	+367.8%
A Vitamini (RAE)	29 µg	28 µg	-3.4%
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	—	35 µg	—
Arjinin	0.03 g	—	—
Aspartik asit	0.1 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.01 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	1 µg	20 µg	+1900.0%
Beta Karoten	—	313 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.2 mg	0.77 mg	+285.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.9 g	+850.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.2 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	126 kj	297 kj	+135.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.03 g	—	—
Folat DFE	1 µg	20 µg	+1900.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	19 mg	54 mg	+184.2%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.17 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.03 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	36.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	17 mg	+112.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.7 g	11.83 g	+151.7%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	1.14 g	1 g	-12.3%
Likopen	—	7 µg	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.05 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	1286 µg	—
Magnezyum	1 mg	14 mg	+1300.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.2 g	0.34 g	+70.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.22 mg	0.46 mg	+109.1%
Pantotenik asit	0.34 mg	0.24 mg	-29.4%
Potasyum	56 mg	183 mg	+226.8%
Prolin	0.05 g	—	—
Protein	0.72 g	3.85 g	+434.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.16 g	0.15 g	-6.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	—	0.3 µg	—
Serin	0.03 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.21 g	0.19 g	-9.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	238 mg	166 mg	-30.3%
Su	92.49 g	82.4 g	-10.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.03 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.5 g	0.3 g	-40.0%
Toplam Folat	1 µg	20 µg	+1900.0%
Toplam Kolin	—	18.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.37 g	+60.9%
Toplam yağ	0.97 g	0.92 g	-5.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	0.17 g	0.0%
Toplam Şeker	—	5.06 g	—
Treonin	0.03 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.04 g	—	—
Çinko	0.26 mg	0.4 mg	+53.8%

Besin Öğeleri

Çorba - Lapası Patates, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

118 iu

552 iu

+367.8%

A Vitamini (RAE)

29 µg

28 µg

-3.4%

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

35 µg

—

Arjinin

0.03 g

—

Aspartik asit

0.1 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.01 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

1 µg

20 µg

+1900.0%

Beta Karoten

—

313 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.2 mg

0.77 mg

+285.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.9 g

+850.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

126 kj

297 kj

+135.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.03 g

—

Folat DFE

1 µg

20 µg

+1900.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

19 mg

54 mg

+184.2%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.17 g

—

Histidin

0.02 g

—

Izolosin

0.03 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

36.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

17 mg

+112.5%

Karbonhidrat (farkla)

4.7 g

11.83 g

+151.7%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

1.14 g

1 g

-12.3%

Likopen

—

7 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.05 g

—

Lutein + zeaksantin

—

1286 µg

—

Magnezyum

1 mg

14 mg

+1300.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.2 g

0.34 g

+70.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.22 mg

0.46 mg

+109.1%

Pantotenik asit

0.34 mg

0.24 mg

-29.4%

Potasyum

56 mg

183 mg

+226.8%

Prolin

0.05 g

—

Protein

0.72 g

3.85 g

+434.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.16 g

0.15 g

-6.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

—

0.3 µg

—

Serin

0.03 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.21 g

0.19 g

-9.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

238 mg

166 mg

-30.3%

92.49 g

82.4 g

-10.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.03 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.5 g

0.3 g

-40.0%

Toplam Folat

1 µg

20 µg

+1900.0%

Toplam Kolin

—

18.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.37 g

+60.9%

Toplam yağ

0.97 g

0.92 g

-5.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

0.0%

Toplam Şeker

—

5.06 g

—

Treonin

0.03 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.04 g

—

Çinko

0.26 mg

0.4 mg

+53.8%

Çorba - Lapası Patates, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin