Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 69 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve: 0.01 mg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 0.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve 22, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış 69.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	441 iu	415 iu	-5.9%
A Vitamini (RAE)	26 µg	21 µg	-19.2%
Alanin	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
Arjinin	0.07 g	—	—
Aspartik asit	0.14 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.03 µg	-25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	19 µg	29 µg	+52.6%
Beta Karoten	256 µg	201 µg	-21.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	1 mg	-54.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.64 mg	0.7 mg	+9.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.06 mg	-87.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	289 kj	68 kj	-76.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Folat DFE	19 µg	29 µg	+52.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	31 mg	54 mg	+74.2%
Glisin	0.05 g	—	—
Glutamik asit	0.47 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.08 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	22 µg	2.6 µg	-88.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	16 mg	-30.4%
Karbonhidrat (farkla)	8.52 g	11.4 g	+33.8%
Kolesterol	4 mg	3 mg	-25.0%
Kül	2.35 g	1 g	-57.4%
Likopen	13 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.09 g	—	—
Losin	0.13 g	—	—
Lutein + zeaksantin	326 µg	18 µg	-94.5%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
Metiyonin	0.03 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.26 g	-62.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.62 mg	0.69 mg	+11.3%
Pantotenik asit	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
Potasyum	138 mg	204 mg	+47.8%
Prolin	0.16 g	—	—
Protein	1.82 g	4 g	+119.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.42 g	0.12 g	-91.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.9 µg	0.3 µg	-84.2%
Serin	0.08 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 14:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.13 g	-61.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.06 g	-64.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	669 mg	196 mg	-70.7%
Su	84.05 g	82.8 g	-1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.06 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.29 g	-64.6%
Toplam Folat	19 µg	29 µg	+52.6%
Toplam Kolin	13 mg	22.3 mg	+71.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.28 g	-62.7%
Toplam yağ	3.26 g	0.7 g	-78.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.46 g	0.14 g	-90.4%
Toplam Şeker	0.72 g	1.57 g	+118.1%
Treonin	0.06 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.09 g	—	—
Çinko	0.7 mg	0.49 mg	-30.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

441 iu

415 iu

-5.9%

A Vitamini (RAE)

26 µg

21 µg

-19.2%

Alanin

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

Arjinin

0.07 g

—

Aspartik asit

0.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.03 µg

-25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

19 µg

29 µg

+52.6%

Beta Karoten

256 µg

201 µg

-21.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

1 mg

-54.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.64 mg

0.7 mg

+9.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.06 mg

-87.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

289 kj

68 kj

-76.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Folat DFE

19 µg

29 µg

+52.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

31 mg

54 mg

+74.2%

Glisin

0.05 g

—

Glutamik asit

0.47 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.08 g

—

K Vitamini (filokinon)

22 µg

2.6 µg

-88.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

16 mg

-30.4%

Karbonhidrat (farkla)

8.52 g

11.4 g

+33.8%

Kolesterol

4 mg

3 mg

-25.0%

Kül

2.35 g

1 g

-57.4%

Likopen

13 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.09 g

—

Losin

0.13 g

—

Lutein + zeaksantin

326 µg

18 µg

-94.5%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

Metiyonin

0.03 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.26 g

-62.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.62 mg

0.69 mg

+11.3%

Pantotenik asit

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

Potasyum

138 mg

204 mg

+47.8%

Prolin

0.16 g

—

Protein

1.82 g

4 g

+119.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.42 g

0.12 g

-91.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.9 µg

0.3 µg

-84.2%

Serin

0.08 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 14:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.13 g

-61.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.06 g

-64.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

669 mg

196 mg

-70.7%

84.05 g

82.8 g

-1.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.06 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.29 g

-64.6%

Toplam Folat

19 µg

29 µg

+52.6%

Toplam Kolin

13 mg

22.3 mg

+71.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.28 g

-62.7%

Toplam yağ

3.26 g

0.7 g

-78.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.46 g

0.14 g

-90.4%

Toplam Şeker

0.72 g

1.57 g

+118.1%

Treonin

0.06 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.09 g

—

Çinko

0.7 mg

0.49 mg

-30.0%

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin