Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve: 0.72 g, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 5.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve 22, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış 69.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	441 iu	552 iu	+25.2%
A Vitamini (RAE)	26 µg	28 µg	+7.7%
Alanin	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	35 µg	—
Arjinin	0.07 g	—	—
Aspartik asit	0.14 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.01 µg	-75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	19 µg	20 µg	+5.3%
Beta Karoten	256 µg	313 µg	+22.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.64 mg	0.77 mg	+20.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.2 mg	-59.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	289 kj	297 kj	+2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Folat DFE	19 µg	20 µg	+5.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	31 mg	54 mg	+74.2%
Glisin	0.05 g	—	—
Glutamik asit	0.47 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.08 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	22 µg	36.1 µg	+64.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	17 mg	-26.1%
Karbonhidrat (farkla)	8.52 g	11.83 g	+38.8%
Kolesterol	4 mg	2 mg	-50.0%
Kül	2.35 g	1 g	-57.4%
Likopen	13 µg	7 µg	-46.2%
Lizin	0.09 g	—	—
Losin	0.13 g	—	—
Lutein + zeaksantin	326 µg	1286 µg	+294.5%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
Metiyonin	0.03 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.34 g	-50.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.62 mg	0.46 mg	-25.8%
Pantotenik asit	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
Potasyum	138 mg	183 mg	+32.6%
Prolin	0.16 g	—	—
Protein	1.82 g	3.85 g	+111.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.42 g	0.15 g	-89.4%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.9 µg	0.3 µg	-84.2%
Serin	0.08 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.19 g	-44.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.09 g	-47.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	669 mg	166 mg	-75.2%
Su	84.05 g	82.4 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.06 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.3 g	-63.4%
Toplam Folat	19 µg	20 µg	+5.3%
Toplam Kolin	13 mg	18.2 mg	+40.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.37 g	-50.7%
Toplam yağ	3.26 g	0.92 g	-71.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.46 g	0.17 g	-88.4%
Toplam Şeker	0.72 g	5.06 g	+602.8%
Treonin	0.06 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.09 g	—	—
Çinko	0.7 mg	0.4 mg	-42.9%

Besin Öğeleri

Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

441 iu

552 iu

+25.2%

A Vitamini (RAE)

26 µg

28 µg

+7.7%

Alanin

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

35 µg

—

Arjinin

0.07 g

—

Aspartik asit

0.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.01 µg

-75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

19 µg

20 µg

+5.3%

Beta Karoten

256 µg

313 µg

+22.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.64 mg

0.77 mg

+20.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.2 mg

-59.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

289 kj

297 kj

+2.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Folat DFE

19 µg

20 µg

+5.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

31 mg

54 mg

+74.2%

Glisin

0.05 g

—

Glutamik asit

0.47 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.08 g

—

K Vitamini (filokinon)

22 µg

36.1 µg

+64.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

17 mg

-26.1%

Karbonhidrat (farkla)

8.52 g

11.83 g

+38.8%

Kolesterol

4 mg

2 mg

-50.0%

Kül

2.35 g

1 g

-57.4%

Likopen

13 µg

7 µg

-46.2%

Lizin

0.09 g

—

Losin

0.13 g

—

Lutein + zeaksantin

326 µg

1286 µg

+294.5%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

Metiyonin

0.03 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.34 g

-50.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.62 mg

0.46 mg

-25.8%

Pantotenik asit

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

Potasyum

138 mg

183 mg

+32.6%

Prolin

0.16 g

—

Protein

1.82 g

3.85 g

+111.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.42 g

0.15 g

-89.4%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.9 µg

0.3 µg

-84.2%

Serin

0.08 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.19 g

-44.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.09 g

-47.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

669 mg

166 mg

-75.2%

84.05 g

82.4 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.06 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.3 g

-63.4%

Toplam Folat

19 µg

20 µg

+5.3%

Toplam Kolin

13 mg

18.2 mg

+40.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.37 g

-50.7%

Toplam yağ

3.26 g

0.92 g

-71.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.46 g

0.17 g

-88.4%

Toplam Şeker

0.72 g

5.06 g

+602.8%

Treonin

0.06 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.09 g

—

Çinko

0.7 mg

0.4 mg

-42.9%

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin