Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 69 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve: 0.04 µg, Balık Suyu: 0.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve 22, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış 69.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	441 iu	4 iu	-99.1%
A Vitamini (RAE)	26 µg	1 µg	-96.2%
Alanin	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.07 g	—	—
Aspartik asit	0.14 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.04 µg	0.1 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	19 µg	4 µg	-78.9%
Beta Karoten	256 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.64 mg	0.21 mg	-67.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.15 mg	-69.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	289 kj	67 kj	-76.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.08 g	—	—
Folat DFE	19 µg	4 µg	-78.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	31 mg	30 mg	-3.2%
Glisin	0.05 g	—	—
Glutamik asit	0.47 g	—	—
Histidin	0.04 g	—	—
Izolosin	0.08 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	22 µg	0.2 µg	-99.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	30 mg	+30.4%
Karbonhidrat (farkla)	8.52 g	0.4 g	-95.3%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.35 g	0.97 g	-58.7%
Likopen	13 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.09 g	—	—
Losin	0.13 g	—	—
Lutein + zeaksantin	326 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	3 mg	1 mg	-66.7%
Mangan	0.3 mg	—	—
Metiyonin	0.03 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.06 g	-91.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.62 mg	1.37 mg	+121.0%
Pantotenik asit	0.11 mg	—	—
Potasyum	138 mg	86 mg	-37.7%
Prolin	0.16 g	—	—
Protein	1.82 g	2 g	+9.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.42 g	0.01 g	-99.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	5 µg	1 µg	-80.0%
Selenyum	1.9 µg	0.7 µg	-63.2%
Serin	0.08 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.09 g	-73.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.17 g	0.02 g	-88.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	669 mg	200 mg	-70.1%
Su	84.05 g	96 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.06 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.13 g	-84.1%
Toplam Folat	19 µg	4 µg	-78.9%
Toplam Kolin	13 mg	9.2 mg	-29.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.11 g	-85.3%
Toplam yağ	3.26 g	0.6 g	-81.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.46 g	0.24 g	-83.6%
Toplam Şeker	0.72 g	0.09 g	-87.5%
Treonin	0.06 g	—	—
Triptofan	0.02 g	—	—
Valin	0.09 g	—	—
Çinko	0.7 mg	0.1 mg	-85.7%

Besin Öğeleri

Çorba - Kuşkonmaz Lapası - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

441 iu

4 iu

-99.1%

A Vitamini (RAE)

26 µg

1 µg

-96.2%

Alanin

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.07 g

—

Aspartik asit

0.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.04 µg

0.1 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

19 µg

4 µg

-78.9%

Beta Karoten

256 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.64 mg

0.21 mg

-67.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.15 mg

-69.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

289 kj

67 kj

-76.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.08 g

—

Folat DFE

19 µg

4 µg

-78.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

31 mg

30 mg

-3.2%

Glisin

0.05 g

—

Glutamik asit

0.47 g

—

Histidin

0.04 g

—

Izolosin

0.08 g

—

K Vitamini (filokinon)

22 µg

0.2 µg

-99.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

30 mg

+30.4%

Karbonhidrat (farkla)

8.52 g

0.4 g

-95.3%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.35 g

0.97 g

-58.7%

Likopen

13 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.09 g

—

Losin

0.13 g

—

Lutein + zeaksantin

326 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

3 mg

1 mg

-66.7%

Mangan

0.3 mg

—

Metiyonin

0.03 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.06 g

-91.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.62 mg

1.37 mg

+121.0%

Pantotenik asit

0.11 mg

—

Potasyum

138 mg

86 mg

-37.7%

Prolin

0.16 g

—

Protein

1.82 g

2 g

+9.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.42 g

0.01 g

-99.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

5 µg

1 µg

-80.0%

Selenyum

1.9 µg

0.7 µg

-63.2%

Serin

0.08 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.09 g

-73.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.17 g

0.02 g

-88.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

669 mg

200 mg

-70.1%

84.05 g

96 g

+14.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.06 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.13 g

-84.1%

Toplam Folat

19 µg

4 µg

-78.9%

Toplam Kolin

13 mg

9.2 mg

-29.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.11 g

-85.3%

Toplam yağ

3.26 g

0.6 g

-81.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.46 g

0.24 g

-83.6%

Toplam Şeker

0.72 g

0.09 g

-87.5%

Treonin

0.06 g

—

Triptofan

0.02 g

—

Valin

0.09 g

—

Çinko

0.7 mg

0.1 mg

-85.7%

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, Koyulaştırılmış vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin