Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve: 0.2 g, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve 21, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve 35.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	182 iu	552 iu	+203.3%
A Vitamini (RAE)	15 µg	28 µg	+86.7%
Alanin	0.04 g	—	—
Alfa Karoten	—	35 µg	—
Arjinin	0.04 g	—	—
Aspartik asit	0.07 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.01 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Bakir	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
Besin folati	9 µg	20 µg	+122.2%
Beta Karoten	—	313 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.33 mg	0.77 mg	+133.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.9 g	+850.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.2 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	35 kj	297 kj	+748.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.04 g	—	—
Folat DFE	9 µg	20 µg	+122.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	54 mg	+237.5%
Glisin	0.03 g	—	—
Glutamik asit	0.24 g	—	—
Histidin	0.02 g	—	—
Izolosin	0.04 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	36.1 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	17 mg	+41.7%
Karbonhidrat (farkla)	4.38 g	11.83 g	+170.1%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	1.21 g	1 g	-17.4%
Likopen	—	7 µg	—
Lizin	0.05 g	—	—
Losin	0.07 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	1286 µg	—
Magnezyum	2 mg	14 mg	+600.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Metiyonin	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.36 g	0.34 g	-5.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.32 mg	0.46 mg	+43.8%
Pantotenik asit	0.05 mg	0.24 mg	+380.0%
Potasyum	71 mg	183 mg	+157.7%
Prolin	0.08 g	—	—
Protein	0.94 g	3.85 g	+309.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.73 g	0.15 g	-79.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	7 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	—	0.3 µg	—
Serin	0.04 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.19 g	+11.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	402 mg	166 mg	-58.7%
Su	91.8 g	82.4 g	-10.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.03 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.43 g	0.3 g	-30.2%
Toplam Folat	9 µg	20 µg	+122.2%
Toplam Kolin	—	18.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.39 g	0.37 g	-5.1%
Toplam yağ	1.68 g	0.92 g	-45.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.76 g	0.17 g	-77.6%
Toplam Şeker	—	5.06 g	—
Treonin	0.03 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.05 g	—	—
Çinko	0.36 mg	0.4 mg	+11.1%

Besin Öğeleri

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

182 iu

552 iu

+203.3%

A Vitamini (RAE)

15 µg

28 µg

+86.7%

Alanin

0.04 g

—

Alfa Karoten

—

35 µg

—

Arjinin

0.04 g

—

Aspartik asit

0.07 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.01 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Bakir

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

Besin folati

9 µg

20 µg

+122.2%

Beta Karoten

—

313 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.33 mg

0.77 mg

+133.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.9 g

+850.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.2 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

35 kj

297 kj

+748.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.04 g

—

Folat DFE

9 µg

20 µg

+122.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

16 mg

54 mg

+237.5%

Glisin

0.03 g

—

Glutamik asit

0.24 g

—

Histidin

0.02 g

—

Izolosin

0.04 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

36.1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

17 mg

+41.7%

Karbonhidrat (farkla)

4.38 g

11.83 g

+170.1%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

1.21 g

1 g

-17.4%

Likopen

—

7 µg

—

Lizin

0.05 g

—

Losin

0.07 g

—

Lutein + zeaksantin

—

1286 µg

—

Magnezyum

2 mg

14 mg

+600.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Metiyonin

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.36 g

0.34 g

-5.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.32 mg

0.46 mg

+43.8%

Pantotenik asit

0.05 mg

0.24 mg

+380.0%

Potasyum

71 mg

183 mg

+157.7%

Prolin

0.08 g

—

Protein

0.94 g

3.85 g

+309.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.73 g

0.15 g

-79.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

7 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

—

0.3 µg

—

Serin

0.04 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.19 g

+11.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

402 mg

166 mg

-58.7%

91.8 g

82.4 g

-10.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.03 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.43 g

0.3 g

-30.2%

Toplam Folat

9 µg

20 µg

+122.2%

Toplam Kolin

—

18.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.39 g

0.37 g

-5.1%

Toplam yağ

1.68 g

0.92 g

-45.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.76 g

0.17 g

-77.6%

Toplam Şeker

—

5.06 g

—

Treonin

0.03 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.05 g

—

Çinko

0.36 mg

0.4 mg

+11.1%

Çorba - Kuşkonmaz Lapası, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin