Çorba - İtalyan Düğün ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 66 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Çorba - İtalyan Düğün: 0.9 g, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası: 2.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - İtalyan Düğün 48, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - İtalyan Düğün vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Çorba - İtalyan Düğün ve Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - İtalyan Düğün 66.0 kcal, Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası 43.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - İtalyan Düğün	Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	72 µg	53 µg	-26.4%
Alfa Karoten	85 µg	213 µg	+150.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.22 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	21 µg	51 µg	+142.9%
Beta Karoten	820 µg	526 µg	-35.9%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.3 mg	1.8 mg	-58.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.68 mg	0.87 mg	+27.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	2.5 g	+177.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.18 mg	-60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	66 kj	43 kj	-34.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	51 µg	+27.5%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	36 mg	53 mg	+47.2%
K Vitamini (filokinon)	86.3 µg	3.8 µg	-95.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	15 mg	-31.8%
Karbonhidrat (farkla)	7.38 g	7.23 g	-2.0%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1332 µg	34 µg	-97.4%
Magnezyum	23 mg	12 mg	-47.8%
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.84 g	0.22 g	-73.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	0.39 mg	-58.5%
Potasyum	138 mg	148 mg	+7.2%
Protein	3.57 g	2.49 g	-30.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.22 g	-8.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	6.2 µg	0.8 µg	-87.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.47 g	0.07 g	-85.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.02 g	-91.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	239 mg	188 mg	-21.3%
Su	85.6 g	88.8 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.09 g	-88.8%
Toplam Folat	32 µg	51 µg	+59.4%
Toplam Kolin	11.3 mg	10 mg	-11.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.91 g	0.23 g	-74.7%
Toplam yağ	2.4 g	0.64 g	-73.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.29 g	0.25 g	-13.8%
Toplam Şeker	0.69 g	1.46 g	+111.6%
Çinko	0.59 mg	0.37 mg	-37.3%

Besin Öğeleri

Çorba - İtalyan Düğün

Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Fark

A Vitamini (RAE)

72 µg

53 µg

-26.4%

Alfa Karoten

85 µg

213 µg

+150.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.22 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

21 µg

51 µg

+142.9%

Beta Karoten

820 µg

526 µg

-35.9%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.3 mg

1.8 mg

-58.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.68 mg

0.87 mg

+27.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

2.5 g

+177.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.18 mg

-60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

66 kj

43 kj

-34.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

51 µg

+27.5%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

36 mg

53 mg

+47.2%

K Vitamini (filokinon)

86.3 µg

3.8 µg

-95.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

15 mg

-31.8%

Karbonhidrat (farkla)

7.38 g

7.23 g

-2.0%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1332 µg

34 µg

-97.4%

Magnezyum

23 mg

12 mg

-47.8%

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.84 g

0.22 g

-73.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

0.39 mg

-58.5%

Potasyum

138 mg

148 mg

+7.2%

Protein

3.57 g

2.49 g

-30.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.22 g

-8.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

6.2 µg

0.8 µg

-87.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.47 g

0.07 g

-85.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.02 g

-91.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

239 mg

188 mg

-21.3%

85.6 g

88.8 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.09 g

-88.8%

Toplam Folat

32 µg

51 µg

+59.4%

Toplam Kolin

11.3 mg

10 mg

-11.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.91 g

0.23 g

-74.7%

Toplam yağ

2.4 g

0.64 g

-73.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.29 g

0.25 g

-13.8%

Toplam Şeker

0.69 g

1.46 g

+111.6%

Çinko

0.59 mg

0.37 mg

-37.3%

Çorba - İtalyan Düğün vs Az Sodyumlu Konserve Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin