Gazpacho Çorbası ve Çorba - Tavuk Erişte, Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Gazpacho Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Gazpacho Çorbası: 0.1 µg, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve: 5.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gazpacho Çorbası 53, Çorba - Tavuk Erişte, Konserve 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gazpacho Çorbası vs Çorba - Tavuk Erişte, Konserve Karşılaştırması

Gazpacho Çorbası vs Çorba - Tavuk Erişte, Konserve Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gazpacho Çorbası	Çorba - Tavuk Erişte, Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	48 µg	+45.5%
Alfa Karoten	33 µg	182 µg	+451.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	17 µg	8 µg	-52.9%
Beta Karoten	380 µg	473 µg	+24.5%
Beta kriptoksantin	35 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	36 mg	2.7 mg	-92.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.32 mg	+33.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.2 mg	-64.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	26 kj	42 kj	+61.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	27 µg	+58.8%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	22 mg	32 mg	+45.5%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	3.7 µg	-47.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	12 mg	+9.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.49 g	6.02 g	+34.1%
Kolesterol	0 mg	10 mg	—
Likopen	3634 µg	303 µg	-91.7%
Lutein + zeaksantin	92 µg	48 µg	-47.8%
Magnezyum	10 mg	9 mg	-10.0%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.17 g	0.32 g	+88.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.86 mg	+100.0%
Potasyum	206 mg	96 mg	-53.4%
Protein	0.81 g	2.38 g	+193.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.25 g	+38.9%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	0.1 µg	5.1 µg	+5000.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	208 mg	267 mg	+28.4%
Su	93.04 g	89.69 g	-3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.21 g	+162.5%
Toplam Folat	17 µg	19 µg	+11.8%
Toplam Kolin	6.6 mg	10.7 mg	+62.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.18 g	0.35 g	+94.4%
Toplam yağ	0.63 g	0.98 g	+55.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.21 g	0.28 g	+33.3%
Toplam Şeker	2.81 g	1.2 g	-57.3%
Çinko	0.14 mg	0.23 mg	+64.3%

Gazpacho Çorbası vs Çorba - Tavuk Erişte, Konserve

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin