Gazpacho Çorbası ve Çorba - Sebze - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Gazpacho Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 38 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Gazpacho Çorbası: 33 µg, Çorba - Sebze - Konserve: 69 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gazpacho Çorbası 53, Çorba - Sebze - Konserve 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gazpacho Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Gazpacho Çorbası	Çorba - Sebze - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	33 µg	23 µg	-30.3%
Alfa Karoten	33 µg	69 µg	+109.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	17 µg	11 µg	-35.3%
Beta Karoten	380 µg	236 µg	-37.9%
Beta kriptoksantin	35 µg	6 µg	-82.9%
C Vitamini (askorbik asit)	36 mg	6.4 mg	-82.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.2 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.09 mg	-83.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	26 kj	38 kj	+46.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	11 µg	-35.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	22 mg	28 mg	+27.3%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	2.9 µg	-58.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	8 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	4.49 g	7.63 g	+69.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	3634 µg	76 µg	-97.9%
Lutein + zeaksantin	92 µg	170 µg	+84.8%
Magnezyum	10 mg	12 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.17 g	0.12 g	-29.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.64 mg	+48.8%
Potasyum	206 mg	183 mg	-11.2%
Protein	0.81 g	1.12 g	+38.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.12 g	-33.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	208 mg	183 mg	-12.0%
Su	93.04 g	89.93 g	-3.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.08 g	0.05 g	-37.5%
Toplam Folat	17 µg	11 µg	-35.3%
Toplam Kolin	6.6 mg	7 mg	+6.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.18 g	0.12 g	-33.3%
Toplam yağ	0.63 g	0.4 g	-36.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.21 g	0.14 g	-33.3%
Toplam Şeker	2.81 g	0.95 g	-66.2%
Çinko	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%

Gazpacho Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Gazpacho Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin