İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
60 kcal
Puan
40 / 100
Gazpacho Çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
26 vs 60(+130.8%)
Puan Farkı
53 vs 40(-24.5%)
GENEL KAZANAN
Gazpacho Çorbası
Daha yüksek enerji
Çorba - Lentil
Puan lideri
Gazpacho Çorbası
Besin öğesi dağılımı
10 - 29 (eşit: 26)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Gazpacho Çorbası ve Çorba - Lentil kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Gazpacho Çorbası 26.0 kcal, Çorba - Lentil 60.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Gazpacho Çorbası | Çorba - Lentil | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 33 µg | 52 µg | +57.6% |
| Alfa Karoten | 33 µg | 213 µg | +545.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.11 mg | +120.0% |
| Besin folati | 17 µg | 78 µg | +358.8% |
| Beta Karoten | 380 µg | 526 µg | +38.4% |
| Beta kriptoksantin | 35 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 36 mg | 2 mg | -94.4% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.24 mg | 1.36 mg | +466.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 3.7 g | +270.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.56 mg | 0.2 mg | -64.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 26 kj | 60 kj | +130.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 17 µg | 78 µg | +358.8% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 22 mg | 79 mg | +259.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 7 µg | 4 µg | -42.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 17 mg | +54.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.49 g | 10.2 g | +127.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 3634 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 92 µg | 34 µg | -63.0% |
| Magnezyum | 10 mg | 18 mg | +80.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.17 g | 0.23 g | +35.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.43 mg | 0.54 mg | +25.6% |
| Potasyum | 206 mg | 203 mg | -1.5% |
| Protein | 0.81 g | 3.82 g | +371.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.18 g | 0.24 g | +33.3% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 1.2 µg | +1100.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.06 g | 0.07 g | +16.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 208 mg | 244 mg | +17.3% |
| Su | 93.04 g | 84.17 g | -9.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 0.1 g | +25.0% |
| Toplam Folat | 17 µg | 78 µg | +358.8% |
| Toplam Kolin | 6.6 mg | 14.8 mg | +124.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.18 g | 0.24 g | +33.3% |
| Toplam yağ | 0.63 g | 0.69 g | +9.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.21 g | 0.27 g | +28.6% |
| Toplam Şeker | 2.81 g | 1.72 g | -38.8% |
| Çinko | 0.14 mg | 0.55 mg | +292.9% |
Gazpacho Çorbası ve Çorba - Lentil arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Gazpacho Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 60 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Gazpacho Çorbası: 0.1 µg, Çorba - Lentil: 1.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gazpacho Çorbası 53, Çorba - Lentil 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.