Çorba - Fasulye Jambonlu - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 95 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Çorba - Fasulye Jambonlu - Konserve: 0.03 µg, Balık Suyu: 0.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Fasulye Jambonlu - Konserve 24, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Fasulye Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Fasulye Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Fasulye Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır 95.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Fasulye Jambonlu - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	1626 iu	4 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	81 µg	1 µg	-98.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.1 µg	+233.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.33 mg	0.21 mg	-84.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.1 g	—
Diyet lifi	4.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.15 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	397 kj	67 kj	-83.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0.1 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	12 µg	4 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	59 mg	30 mg	-49.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	30 mg	-6.3%
Karbonhidrat (farkla)	11.16 g	0.4 g	-96.4%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.52 g	0.97 g	-36.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	1 mg	-94.7%
Mangan	0.29 mg	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.44 g	0.06 g	-95.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	0.7 mg	1.37 mg	+95.7%
Pantotenik asit	0.04 mg	—	—
Potasyum	175 mg	86 mg	-50.9%
Protein	5.19 g	2 g	-61.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.01 g	-97.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	6.9 µg	0.7 µg	-89.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.09 g	-89.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.02 g	-95.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	400 mg	200 mg	-50.0%
Su	78.63 g	96 g	+22.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	0.13 g	-90.5%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	—	9.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.58 g	0.11 g	-93.0%
Toplam yağ	3.5 g	0.6 g	-82.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.39 g	0.24 g	-38.5%
Toplam Şeker	—	0.09 g	—
Çinko	0.44 mg	0.1 mg	-77.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Fasulye Jambonlu - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

1626 iu

4 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

81 µg

1 µg

-98.8%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.1 µg

+233.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.33 mg

0.21 mg

-84.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0.1 g

—

Diyet lifi

4.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.15 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

397 kj

67 kj

-83.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0.1 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

12 µg

4 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

59 mg

30 mg

-49.2%

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

30 mg

-6.3%

Karbonhidrat (farkla)

11.16 g

0.4 g

-96.4%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.52 g

0.97 g

-36.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

1 mg

-94.7%

Mangan

0.29 mg

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.44 g

0.06 g

-95.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

Niasin

0.7 mg

1.37 mg

+95.7%

Pantotenik asit

0.04 mg

—

Potasyum

175 mg

86 mg

-50.9%

Protein

5.19 g

2 g

-61.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.01 g

-97.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

6.9 µg

0.7 µg

-89.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.09 g

-89.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.02 g

-95.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

400 mg

200 mg

-50.0%

78.63 g

96 g

+22.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

0.13 g

-90.5%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

—

9.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.58 g

0.11 g

-93.0%

Toplam yağ

3.5 g

0.6 g

-82.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.39 g

0.24 g

-38.5%

Toplam Şeker

—

0.09 g

—

Çinko

0.44 mg

0.1 mg

-77.3%

Çorba - Fasulye Jambonlu, Konserve, Parçalı, Servise hazır vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin