Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum: 36 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum 27, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Q: Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 81 kcal).

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum 81.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	702 iu	552 iu	-21.4%
A Vitamini (RAE)	35 µg	28 µg	-20.0%
Alfa Karoten	145 µg	35 µg	-75.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.01 µg	-66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	29 µg	20 µg	-31.0%
Beta Karoten	349 µg	313 µg	-10.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.02 mg	0.77 mg	-24.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	1.9 g	-52.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.2 mg	-48.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	338 kj	297 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	20 µg	-31.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	54 mg	+315.4%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	36.1 µg	+607.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	17 mg	-55.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.66 g	11.83 g	-13.4%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	1.21 g	1 g	-17.4%
Likopen	915 µg	7 µg	-99.2%
Lutein + zeaksantin	36 µg	1286 µg	+3472.2%
Magnezyum	19 mg	14 mg	-26.3%
Mangan	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.4 g	0.34 g	-15.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.32 mg	0.46 mg	+43.8%
Pantotenik asit	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
Potasyum	158 mg	183 mg	+15.8%
Protein	4.19 g	3.85 g	-8.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.15 g	-34.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.3 µg	0.3 µg	-93.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.19 g	+11.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	187 mg	166 mg	-11.2%
Su	79.91 g	82.4 g	+3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.25 g	0.3 g	+20.0%
Toplam Folat	29 µg	20 µg	-31.0%
Toplam Kolin	18 mg	18.2 mg	+1.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.37 g	-9.8%
Toplam yağ	1.03 g	0.92 g	-10.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0.17 g	-37.0%
Toplam Şeker	3.17 g	5.06 g	+59.6%
Çinko	0.53 mg	0.4 mg	-24.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

702 iu

552 iu

-21.4%

A Vitamini (RAE)

35 µg

28 µg

-20.0%

Alfa Karoten

145 µg

35 µg

-75.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.01 µg

-66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

29 µg

20 µg

-31.0%

Beta Karoten

349 µg

313 µg

-10.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.02 mg

0.77 mg

-24.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

1.9 g

-52.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.2 mg

-48.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

338 kj

297 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

20 µg

-31.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

13 mg

54 mg

+315.4%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

36.1 µg

+607.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

17 mg

-55.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.66 g

11.83 g

-13.4%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

1.21 g

1 g

-17.4%

Likopen

915 µg

7 µg

-99.2%

Lutein + zeaksantin

36 µg

1286 µg

+3472.2%

Magnezyum

19 mg

14 mg

-26.3%

Mangan

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.4 g

0.34 g

-15.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.32 mg

0.46 mg

+43.8%

Pantotenik asit

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

Potasyum

158 mg

183 mg

+15.8%

Protein

4.19 g

3.85 g

-8.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

0.15 g

-34.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

4.3 µg

0.3 µg

-93.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.19 g

+11.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

187 mg

166 mg

-11.2%

79.91 g

82.4 g

+3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.25 g

0.3 g

+20.0%

Toplam Folat

29 µg

20 µg

-31.0%

Toplam Kolin

18 mg

18.2 mg

+1.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.37 g

-9.8%

Toplam yağ

1.03 g

0.92 g

-10.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

0.17 g

-37.0%

Toplam Şeker

3.17 g

5.06 g

+59.6%

Çinko

0.53 mg

0.4 mg

-24.5%

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin