Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 81 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum: 0.32 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum 27, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum 81.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	702 iu	4 iu	-99.4%
A Vitamini (RAE)	35 µg	1 µg	-97.1%
Alfa Karoten	145 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0.1 µg	+233.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	29 µg	4 µg	-86.2%
Beta Karoten	349 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.02 mg	0.21 mg	-79.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.15 mg	-61.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	338 kj	67 kj	-80.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	4 µg	-86.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	30 mg	+130.8%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	0.2 µg	-96.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	30 mg	-21.1%
Karbonhidrat (farkla)	13.66 g	0.4 g	-97.1%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.21 g	0.97 g	-19.8%
Likopen	915 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	36 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	1 mg	-94.7%
Mangan	0.23 mg	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.4 g	0.06 g	-85.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.32 mg	1.37 mg	+328.1%
Pantotenik asit	0.13 mg	—	—
Potasyum	158 mg	86 mg	-45.6%
Protein	4.19 g	2 g	-52.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.01 g	-95.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	4.3 µg	0.7 µg	-83.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.09 g	-47.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	187 mg	200 mg	+7.0%
Su	79.91 g	96 g	+20.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.25 g	0.13 g	-48.0%
Toplam Folat	29 µg	4 µg	-86.2%
Toplam Kolin	18 mg	9.2 mg	-48.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.11 g	-73.2%
Toplam yağ	1.03 g	0.6 g	-41.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0.24 g	-11.1%
Toplam Şeker	3.17 g	0.09 g	-97.2%
Çinko	0.53 mg	0.1 mg	-81.1%

Besin Öğeleri

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

702 iu

4 iu

-99.4%

A Vitamini (RAE)

35 µg

1 µg

-97.1%

Alfa Karoten

145 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0.1 µg

+233.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

29 µg

4 µg

-86.2%

Beta Karoten

349 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.02 mg

0.21 mg

-79.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.15 mg

-61.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

338 kj

67 kj

-80.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

4 µg

-86.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

13 mg

30 mg

+130.8%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

0.2 µg

-96.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

30 mg

-21.1%

Karbonhidrat (farkla)

13.66 g

0.4 g

-97.1%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.21 g

0.97 g

-19.8%

Likopen

915 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

36 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

1 mg

-94.7%

Mangan

0.23 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.4 g

0.06 g

-85.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.32 mg

1.37 mg

+328.1%

Pantotenik asit

0.13 mg

—

Potasyum

158 mg

86 mg

-45.6%

Protein

4.19 g

2 g

-52.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

0.01 g

-95.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

4.3 µg

0.7 µg

-83.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.09 g

-47.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

187 mg

200 mg

+7.0%

79.91 g

96 g

+20.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.25 g

0.13 g

-48.0%

Toplam Folat

29 µg

4 µg

-86.2%

Toplam Kolin

18 mg

9.2 mg

-48.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.11 g

-73.2%

Toplam yağ

1.03 g

0.6 g

-41.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

0.24 g

-11.1%

Toplam Şeker

3.17 g

0.09 g

-97.2%

Çinko

0.53 mg

0.1 mg

-81.1%

Çorba - Fasulye & Konserve Jambon, Azaltılmış Sodyum vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin