Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (63 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve: 4 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve 24, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve 63.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	324 iu	552 iu	+70.4%
A Vitamini (RAE)	17 µg	28 µg	+64.7%
Alfa Karoten	58 µg	35 µg	-39.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.01 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Bakir	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Besin folati	12 µg	20 µg	+66.7%
Beta Karoten	164 µg	313 µg	+90.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.75 mg	0.77 mg	+2.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.9 g	1.9 g	-34.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.2 mg	-53.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	264 kj	297 kj	+12.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	20 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	48 mg	54 mg	+12.5%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	36.1 µg	+2908.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	17 mg	-45.2%
Karbonhidrat (farkla)	8.31 g	11.83 g	+42.4%
Kolesterol	1 mg	2 mg	+100.0%
Kül	1.31 g	1 g	-23.7%
Likopen	2910 µg	7 µg	-99.8%
Lutein + zeaksantin	4 µg	1286 µg	+32050.0%
Magnezyum	17 mg	14 mg	-17.6%
Mangan	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.74 g	0.34 g	-54.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.46 mg	+119.0%
Pantotenik asit	0.03 mg	0.24 mg	+700.0%
Potasyum	147 mg	183 mg	+24.5%
Protein	2.88 g	3.85 g	+33.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.15 g	-70.0%
PUFA 18:3	0.16 g	0.02 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.1 µg	0.3 µg	-90.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.19 g	-44.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.09 g	-35.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	166 mg	-52.4%
Su	85.35 g	82.4 g	-3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.56 g	0.3 g	-46.4%
Toplam Folat	12 µg	20 µg	+66.7%
Toplam Kolin	13.1 mg	18.2 mg	+38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.37 g	-53.2%
Toplam yağ	2.16 g	0.92 g	-57.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.17 g	-74.6%
Toplam Şeker	1.47 g	5.06 g	+244.2%
Çinko	0.38 mg	0.4 mg	+5.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

324 iu

552 iu

+70.4%

A Vitamini (RAE)

17 µg

28 µg

+64.7%

Alfa Karoten

58 µg

35 µg

-39.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Bakir

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Besin folati

12 µg

20 µg

+66.7%

Beta Karoten

164 µg

313 µg

+90.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.75 mg

0.77 mg

+2.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.9 g

1.9 g

-34.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.2 mg

-53.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

264 kj

297 kj

+12.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

20 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

48 mg

54 mg

+12.5%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

36.1 µg

+2908.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

17 mg

-45.2%

Karbonhidrat (farkla)

8.31 g

11.83 g

+42.4%

Kolesterol

1 mg

2 mg

+100.0%

Kül

1.31 g

1 g

-23.7%

Likopen

2910 µg

7 µg

-99.8%

Lutein + zeaksantin

4 µg

1286 µg

+32050.0%

Magnezyum

17 mg

14 mg

-17.6%

Mangan

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.74 g

0.34 g

-54.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.46 mg

+119.0%

Pantotenik asit

0.03 mg

0.24 mg

+700.0%

Potasyum

147 mg

183 mg

+24.5%

Protein

2.88 g

3.85 g

+33.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.15 g

-70.0%

PUFA 18:3

0.16 g

0.02 g

-87.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.1 µg

0.3 µg

-90.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.19 g

-44.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.09 g

-35.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

166 mg

-52.4%

85.35 g

82.4 g

-3.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.56 g

0.3 g

-46.4%

Toplam Folat

12 µg

20 µg

+66.7%

Toplam Kolin

13.1 mg

18.2 mg

+38.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.37 g

-53.2%

Toplam yağ

2.16 g

0.92 g

-57.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.17 g

-74.6%

Toplam Şeker

1.47 g

5.06 g

+244.2%

Çinko

0.38 mg

0.4 mg

+5.3%

Çorba - Fasulye Domuzlu, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin