Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (56 kcal; diğer besin 71 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve: 21 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve 18, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve 56.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	219 iu	552 iu	+152.1%
A Vitamini (RAE)	12 µg	28 µg	+133.3%
Alfa Karoten	30 µg	35 µg	+16.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.01 µg	-87.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	3 µg	20 µg	+566.7%
Beta Karoten	114 µg	313 µg	+174.6%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.45 mg	0.77 mg	+71.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.9 g	+216.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	0.2 mg	-35.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	56 kj	297 kj	+430.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	20 µg	+81.8%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	23 mg	54 mg	+134.8%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	36.1 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	17 mg	+88.9%
Karbonhidrat (farkla)	8.44 g	11.83 g	+40.2%
Kolesterol	2 mg	2 mg	0.0%
Kül	1.09 g	1 g	-8.3%
Likopen	2929 µg	7 µg	-99.8%
Lutein + zeaksantin	21 µg	1286 µg	+6023.8%
Magnezyum	3 mg	14 mg	+366.7%
Mangan	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.6 g	0.34 g	-43.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	0.46 mg	-37.8%
Pantotenik asit	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
Potasyum	88 mg	183 mg	+108.0%
Protein	1.78 g	3.85 g	+116.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.15 g	-34.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2 µg	0.3 µg	-85.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	0.19 g	-45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.09 g	-57.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	367 mg	166 mg	-54.8%
Su	86.99 g	82.4 g	-5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	0.3 g	-53.1%
Toplam Folat	8 µg	20 µg	+150.0%
Toplam Kolin	8.2 mg	18.2 mg	+122.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.37 g	-46.4%
Toplam yağ	1.71 g	0.92 g	-46.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0.17 g	-37.0%
Toplam Şeker	0.73 g	5.06 g	+593.2%
Çinko	0.3 mg	0.4 mg	+33.3%

Besin Öğeleri

Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

219 iu

552 iu

+152.1%

A Vitamini (RAE)

12 µg

28 µg

+133.3%

Alfa Karoten

30 µg

35 µg

+16.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.01 µg

-87.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

3 µg

20 µg

+566.7%

Beta Karoten

114 µg

313 µg

+174.6%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.45 mg

0.77 mg

+71.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.9 g

+216.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

0.2 mg

-35.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

56 kj

297 kj

+430.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

20 µg

+81.8%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

23 mg

54 mg

+134.8%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

36.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

17 mg

+88.9%

Karbonhidrat (farkla)

8.44 g

11.83 g

+40.2%

Kolesterol

2 mg

0.0%

Kül

1.09 g

1 g

-8.3%

Likopen

2929 µg

7 µg

-99.8%

Lutein + zeaksantin

21 µg

1286 µg

+6023.8%

Magnezyum

3 mg

14 mg

+366.7%

Mangan

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.6 g

0.34 g

-43.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

0.46 mg

-37.8%

Pantotenik asit

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

Potasyum

88 mg

183 mg

+108.0%

Protein

1.78 g

3.85 g

+116.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

0.15 g

-34.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2 µg

0.3 µg

-85.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

0.19 g

-45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.09 g

-57.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

367 mg

166 mg

-54.8%

86.99 g

82.4 g

-5.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.64 g

0.3 g

-53.1%

Toplam Folat

8 µg

20 µg

+150.0%

Toplam Kolin

8.2 mg

18.2 mg

+122.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.69 g

0.37 g

-46.4%

Toplam yağ

1.71 g

0.92 g

-46.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

0.17 g

-37.0%

Toplam Şeker

0.73 g

5.06 g

+593.2%

Çinko

0.3 mg

0.4 mg

+33.3%

Çorba - Domates Dana Erişteli, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin