Çorba - Domates Pilav, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Çorba - Domates Pilav, Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çorba - Domates Pilav, Konserve: 1 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Domates Pilav, Konserve 26, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Domates Pilav, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Domates Pilav, Konserve ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Domates Pilav, Konserve 47.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Domates Pilav, Konserve	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	210 iu	415 iu	+97.6%
A Vitamini (RAE)	12 µg	21 µg	+75.0%
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	6 µg	29 µg	+383.3%
Beta Karoten	124 µg	201 µg	+62.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	1 mg	-82.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.31 mg	0.7 mg	+125.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.9 g	+171.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.06 mg	-93.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	47 kj	68 kj	+44.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	29 µg	+383.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	54 mg	+315.4%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	2.6 µg	+73.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	16 mg	+45.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.54 g	11.4 g	+33.5%
Kolesterol	1 mg	3 mg	+200.0%
Kül	1.07 g	1 g	-6.5%
Likopen	8591 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	1 µg	18 µg	+1700.0%
Magnezyum	2 mg	14 mg	+600.0%
Mangan	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.23 g	0.26 g	+13.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.41 mg	0.69 mg	+68.3%
Pantotenik asit	0.05 mg	0.25 mg	+400.0%
Potasyum	129 mg	204 mg	+58.1%
Protein	0.82 g	4 g	+387.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	0.12 g	-72.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.02 g	-77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.9 µg	0.3 µg	-66.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.13 g	+18.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.06 g	+20.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	319 mg	196 mg	-38.6%
Su	88.52 g	82.8 g	-6.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	0.29 g	+45.0%
Toplam Folat	6 µg	29 µg	+383.3%
Toplam Kolin	7.8 mg	22.3 mg	+185.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.28 g	+21.7%
Toplam yağ	1.06 g	0.7 g	-34.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.14 g	-73.6%
Toplam Şeker	2.95 g	1.57 g	-46.8%
Çinko	0.2 mg	0.49 mg	+145.0%

Besin Öğeleri

Çorba - Domates Pilav, Konserve

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

210 iu

415 iu

+97.6%

A Vitamini (RAE)

12 µg

21 µg

+75.0%

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

6 µg

29 µg

+383.3%

Beta Karoten

124 µg

201 µg

+62.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

1 mg

-82.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.31 mg

0.7 mg

+125.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.9 g

+171.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.06 mg

-93.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

47 kj

68 kj

+44.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

29 µg

+383.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

13 mg

54 mg

+315.4%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

2.6 µg

+73.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

16 mg

+45.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.54 g

11.4 g

+33.5%

Kolesterol

1 mg

3 mg

+200.0%

Kül

1.07 g

1 g

-6.5%

Likopen

8591 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

1 µg

18 µg

+1700.0%

Magnezyum

2 mg

14 mg

+600.0%

Mangan

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.23 g

0.26 g

+13.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.41 mg

0.69 mg

+68.3%

Pantotenik asit

0.05 mg

0.25 mg

+400.0%

Potasyum

129 mg

204 mg

+58.1%

Protein

0.82 g

4 g

+387.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

0.12 g

-72.1%

PUFA 18:3

0.09 g

0.02 g

-77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.9 µg

0.3 µg

-66.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

0.13 g

+18.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.06 g

+20.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

319 mg

196 mg

-38.6%

88.52 g

82.8 g

-6.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.2 g

0.29 g

+45.0%

Toplam Folat

6 µg

29 µg

+383.3%

Toplam Kolin

7.8 mg

22.3 mg

+185.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.28 g

+21.7%

Toplam yağ

1.06 g

0.7 g

-34.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.14 g

-73.6%

Toplam Şeker

2.95 g

1.57 g

-46.8%

Çinko

0.2 mg

0.49 mg

+145.0%

Çorba - Domates Pilav, Konserve vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin