Konserve Domates Çorbası ve Çorba - Sebze - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 38 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Konserve Domates Çorbası: 0.01 mg, Çorba - Sebze - Konserve: 0.04 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Konserve Domates Çorbası 30, Çorba - Sebze - Konserve 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Konserve Domates Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Konserve Domates Çorbası	Çorba - Sebze - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	23 µg	+283.3%
Alfa Karoten	0 µg	69 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	72 µg	236 µg	+227.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	6.4 mg	+128.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.44 mg	0.24 mg	-45.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.09 mg	-82.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	34 kj	38 kj	+11.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	11 µg	+175.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	28 mg	+115.4%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	2.9 µg	+163.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	8 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.65 g	7.63 g	-0.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	5085 µg	76 µg	-98.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	170 µg	—
Magnezyum	7 mg	12 mg	+71.4%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.38 mg	0.64 mg	+68.4%
Potasyum	113 mg	183 mg	+61.9%
Protein	0.63 g	1.12 g	+77.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.12 g	+9.1%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	263 mg	183 mg	-30.4%
Su	90.34 g	89.93 g	-0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.05 g	0.0%
Toplam Folat	4 µg	11 µg	+175.0%
Toplam Kolin	4.6 mg	7 mg	+52.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.12 g	0.0%
Toplam yağ	0.33 g	0.4 g	+21.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Toplam Şeker	4.16 g	0.95 g	-77.2%
Çinko	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%

Konserve Domates Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Konserve Domates Çorbası vs Çorba - Sebze, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin