Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum ve Çorba - Pozole arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum: 0.3 µg, Çorba - Pozole: 3.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 30, Çorba - Pozole 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Pozole Karşılaştırması

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum ve Çorba - Pozole kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 35.0 kcal, Çorba - Pozole 43.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum	Çorba - Pozole	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	28 µg	+366.7%
Alfa Karoten	0 µg	91 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta Karoten	72 µg	275 µg	+281.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	3.7 mg	+32.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.44 mg	0.26 mg	-40.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.9 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.17 mg	-66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	35 kj	43 kj	+22.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	7 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	39 mg	+200.0%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	7.7 µg	+600.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	10 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.67 g	4.59 g	-40.2%
Kolesterol	0 mg	12 mg	—
Likopen	5095 µg	114 µg	-97.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	141 µg	—
Magnezyum	7 mg	10 mg	+42.9%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.42 g	+250.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.38 mg	0.96 mg	+152.6%
Potasyum	113 mg	103 mg	-8.8%
Protein	0.64 g	3.38 g	+428.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.31 g	+181.8%
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	0.3 µg	3.4 µg	+1033.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.21 g	+425.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	191 mg	248 mg	+29.8%
Su	90.51 g	89.98 g	-0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.28 g	+460.0%
Toplam Folat	4 µg	7 µg	+75.0%
Toplam Kolin	4.6 mg	12.4 mg	+169.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.47 g	+291.7%
Toplam yağ	0.33 g	1.23 g	+272.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.35 g	+191.7%
Toplam Şeker	4.17 g	0.98 g	-76.5%
Çinko	0.14 mg	0.37 mg	+164.3%

Besin Öğeleri

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Çorba - Pozole

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

28 µg

+366.7%

Alfa Karoten

0 µg

91 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Bakir

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Besin folati

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta Karoten

72 µg

275 µg

+281.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

3.7 mg

+32.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.44 mg

0.26 mg

-40.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.9 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.17 mg

-66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

35 kj

43 kj

+22.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

7 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

13 mg

39 mg

+200.0%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

7.7 µg

+600.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

10 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.67 g

4.59 g

-40.2%

Kolesterol

0 mg

12 mg

—

Likopen

5095 µg

114 µg

-97.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

141 µg

—

Magnezyum

7 mg

10 mg

+42.9%

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

0.42 g

+250.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.38 mg

0.96 mg

+152.6%

Potasyum

113 mg

103 mg

-8.8%

Protein

0.64 g

3.38 g

+428.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.31 g

+181.8%

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

0.3 µg

3.4 µg

+1033.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.21 g

+425.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

191 mg

248 mg

+29.8%

90.51 g

89.98 g

-0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.05 g

0.28 g

+460.0%

Toplam Folat

4 µg

7 µg

+75.0%

Toplam Kolin

4.6 mg

12.4 mg

+169.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.47 g

+291.7%

Toplam yağ

0.33 g

1.23 g

+272.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.35 g

+191.7%

Toplam Şeker

4.17 g

0.98 g

-76.5%

Çinko

0.14 mg

0.37 mg

+164.3%

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Pozole

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin