Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum ve Çorba - Lentil arasında hangisi daha az kalorili?

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 60 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum: 4 µg, Çorba - Lentil: 78 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 30, Çorba - Lentil 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Lentil Karşılaştırması

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum ve Çorba - Lentil kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum 35.0 kcal, Çorba - Lentil 60.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum	Çorba - Lentil	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	52 µg	+766.7%
Alfa Karoten	0 µg	213 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	4 µg	78 µg	+1850.0%
Beta Karoten	72 µg	526 µg	+630.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	2 mg	-28.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.44 mg	1.36 mg	+209.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	3.7 g	+516.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.2 mg	-60.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	35 kj	60 kj	+71.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	78 µg	+1850.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	13 mg	79 mg	+507.7%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	4 µg	+263.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	17 mg	+112.5%
Karbonhidrat (farkla)	7.67 g	10.2 g	+33.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	5095 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	34 µg	—
Magnezyum	7 mg	18 mg	+157.1%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.12 g	0.23 g	+91.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.38 mg	0.54 mg	+42.1%
Potasyum	113 mg	203 mg	+79.6%
Protein	0.64 g	3.82 g	+496.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.24 g	+118.2%
PUFA 18:3	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	1.2 µg	+300.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	191 mg	244 mg	+27.7%
Su	90.51 g	84.17 g	-7.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.1 g	+100.0%
Toplam Folat	4 µg	78 µg	+1850.0%
Toplam Kolin	4.6 mg	14.8 mg	+221.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.24 g	+100.0%
Toplam yağ	0.33 g	0.69 g	+109.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.12 g	0.27 g	+125.0%
Toplam Şeker	4.17 g	1.72 g	-58.8%
Çinko	0.14 mg	0.55 mg	+292.9%

Besin Öğeleri

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum

Çorba - Lentil

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

52 µg

+766.7%

Alfa Karoten

0 µg

213 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

4 µg

78 µg

+1850.0%

Beta Karoten

72 µg

526 µg

+630.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

2 mg

-28.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.44 mg

1.36 mg

+209.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

3.7 g

+516.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.2 mg

-60.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

35 kj

60 kj

+71.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

78 µg

+1850.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

13 mg

79 mg

+507.7%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

4 µg

+263.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

17 mg

+112.5%

Karbonhidrat (farkla)

7.67 g

10.2 g

+33.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

5095 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

34 µg

—

Magnezyum

7 mg

18 mg

+157.1%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.12 g

0.23 g

+91.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.38 mg

0.54 mg

+42.1%

Potasyum

113 mg

203 mg

+79.6%

Protein

0.64 g

3.82 g

+496.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.24 g

+118.2%

PUFA 18:3

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.3 µg

1.2 µg

+300.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

191 mg

244 mg

+27.7%

90.51 g

84.17 g

-7.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.05 g

0.1 g

+100.0%

Toplam Folat

4 µg

78 µg

+1850.0%

Toplam Kolin

4.6 mg

14.8 mg

+221.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.24 g

+100.0%

Toplam yağ

0.33 g

0.69 g

+109.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.12 g

0.27 g

+125.0%

Toplam Şeker

4.17 g

1.72 g

-58.8%

Çinko

0.14 mg

0.55 mg

+292.9%

Konserve Domates Çorbası / Karton, Azaltılmış Sodyum vs Çorba - Lentil

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin