Çorba - Brokoli Peynir - Konserve ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 87 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Çorba - Brokoli Peynir - Konserve: 0.03 mg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 0.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Brokoli Peynir - Konserve 14, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari 87.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Brokoli Peynir - Konserve	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	825 iu	552 iu	-33.1%
A Vitamini (RAE)	66 µg	28 µg	-57.6%
Alfa Karoten	0 µg	35 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.01 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Besin folati	40 µg	20 µg	-50.0%
Beta Karoten	435 µg	313 µg	-28.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.3 mg	0.77 mg	+156.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.9 g	+5.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	0.2 mg	-72.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	364 kj	297 kj	-18.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	20 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	42 mg	54 mg	+28.6%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	36.1 µg	-30.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	17 mg	-58.5%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	11.83 g	+53.6%
Kolesterol	4 mg	2 mg	-50.0%
Kül	2.3 g	1 g	-56.5%
Likopen	0 µg	7 µg	—
Lutein + zeaksantin	540 µg	1286 µg	+138.1%
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.98 g	0.34 g	-82.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.25 mg	0.46 mg	+84.0%
Pantotenik asit	—	0.24 mg	—
Potasyum	207 mg	183 mg	-11.6%
Protein	2.1 g	3.85 g	+83.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.53 g	0.15 g	-90.2%
PUFA 18:3	0.17 g	0.02 g	-88.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.5 µg	0.3 µg	-80.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	0.19 g	-80.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.09 g	-82.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	661 mg	166 mg	-74.9%
Su	82.7 g	82.4 g	-0.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	0.3 g	-81.3%
Toplam Folat	40 µg	20 µg	-50.0%
Toplam Kolin	18.4 mg	18.2 mg	-1.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	0.37 g	-81.5%
Toplam yağ	5.3 g	0.92 g	-82.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.17 g	-90.0%
Toplam Şeker	2.12 g	5.06 g	+138.7%
Çinko	0.26 mg	0.4 mg	+53.8%

Besin Öğeleri

Çorba - Brokoli Peynir - Konserve

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

825 iu

552 iu

-33.1%

A Vitamini (RAE)

66 µg

28 µg

-57.6%

Alfa Karoten

0 µg

35 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.01 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Bakir

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Besin folati

40 µg

20 µg

-50.0%

Beta Karoten

435 µg

313 µg

-28.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.3 mg

0.77 mg

+156.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.9 g

+5.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

0.2 mg

-72.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

364 kj

297 kj

-18.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

20 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

42 mg

54 mg

+28.6%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

36.1 µg

-30.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

17 mg

-58.5%

Karbonhidrat (farkla)

7.7 g

11.83 g

+53.6%

Kolesterol

4 mg

2 mg

-50.0%

Kül

2.3 g

1 g

-56.5%

Likopen

0 µg

7 µg

—

Lutein + zeaksantin

540 µg

1286 µg

+138.1%

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.98 g

0.34 g

-82.8%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.25 mg

0.46 mg

+84.0%

Pantotenik asit

—

0.24 mg

—

Potasyum

207 mg

183 mg

-11.6%

Protein

2.1 g

3.85 g

+83.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.53 g

0.15 g

-90.2%

PUFA 18:3

0.17 g

0.02 g

-88.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.5 µg

0.3 µg

-80.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

0.19 g

-80.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.09 g

-82.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

661 mg

166 mg

-74.9%

82.7 g

82.4 g

-0.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.6 g

0.3 g

-81.3%

Toplam Folat

40 µg

20 µg

-50.0%

Toplam Kolin

18.4 mg

18.2 mg

-1.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

0.37 g

-81.5%

Toplam yağ

5.3 g

0.92 g

-82.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.17 g

-90.0%

Toplam Şeker

2.12 g

5.06 g

+138.7%

Çinko

0.26 mg

0.4 mg

+53.8%

Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin