Çorba - Brokoli Peynir - Konserve ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 87 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Çorba - Brokoli Peynir - Konserve: 0.25 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çorba - Brokoli Peynir - Konserve 14, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari vs Balık Suyu Karşılaştırması

Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari 87.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çorba - Brokoli Peynir - Konserve	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	825 iu	4 iu	-99.5%
A Vitamini (RAE)	66 µg	1 µg	-98.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.1 µg	+400.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	40 µg	4 µg	-90.0%
Beta Karoten	435 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.3 mg	0.21 mg	-30.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	0.15 mg	-79.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	364 kj	67 kj	-81.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	4 µg	-90.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	42 mg	30 mg	-28.6%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	0.2 µg	-99.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	30 mg	-26.8%
Karbonhidrat (farkla)	7.7 g	0.4 g	-94.8%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.3 g	0.97 g	-57.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	540 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	13 mg	1 mg	-92.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.98 g	0.06 g	-97.0%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.25 mg	1.37 mg	+448.0%
Potasyum	207 mg	86 mg	-58.5%
Protein	2.1 g	2 g	-4.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.53 g	0.01 g	-99.3%
PUFA 18:3	0.17 g	0.01 g	-94.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	30 µg	1 µg	-96.7%
Selenyum	1.5 µg	0.7 µg	-53.3%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.97 g	0.09 g	-90.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.02 g	-96.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	661 mg	200 mg	-69.7%
Su	82.7 g	96 g	+16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.6 g	0.13 g	-91.9%
Toplam Folat	40 µg	4 µg	-90.0%
Toplam Kolin	18.4 mg	9.2 mg	-50.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	0.11 g	-94.5%
Toplam yağ	5.3 g	0.6 g	-88.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.24 g	-85.9%
Toplam Şeker	2.12 g	0.09 g	-95.8%
Çinko	0.26 mg	0.1 mg	-61.5%

Besin Öğeleri

Çorba - Brokoli Peynir - Konserve

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

825 iu

4 iu

-99.5%

A Vitamini (RAE)

66 µg

1 µg

-98.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.1 µg

+400.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

40 µg

4 µg

-90.0%

Beta Karoten

435 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.3 mg

0.21 mg

-30.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

0.15 mg

-79.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

364 kj

67 kj

-81.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

4 µg

-90.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

42 mg

30 mg

-28.6%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

0.2 µg

-99.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

30 mg

-26.8%

Karbonhidrat (farkla)

7.7 g

0.4 g

-94.8%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.3 g

0.97 g

-57.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

540 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

13 mg

1 mg

-92.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.98 g

0.06 g

-97.0%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.25 mg

1.37 mg

+448.0%

Potasyum

207 mg

86 mg

-58.5%

Protein

2.1 g

2 g

-4.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.53 g

0.01 g

-99.3%

PUFA 18:3

0.17 g

0.01 g

-94.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

30 µg

1 µg

-96.7%

Selenyum

1.5 µg

0.7 µg

-53.3%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.97 g

0.09 g

-90.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.02 g

-96.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

661 mg

200 mg

-69.7%

82.7 g

96 g

+16.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.6 g

0.13 g

-91.9%

Toplam Folat

40 µg

4 µg

-90.0%

Toplam Kolin

18.4 mg

9.2 mg

-50.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

0.11 g

-94.5%

Toplam yağ

5.3 g

0.6 g

-88.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.24 g

-85.9%

Toplam Şeker

2.12 g

0.09 g

-95.8%

Çinko

0.26 mg

0.1 mg

-61.5%

Çorba - Brokoli Peynir, Konserve, Koyulaştırılmış, Ticari vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin