Congee, Yumurtalı ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 60 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Congee, Yumurtalı: 0.05 g, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 8.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Congee, Yumurtalı 35, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Congee, Yumurtalı vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira Karşılaştırması

Congee, Yumurtalı ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Congee, Yumurtalı 60.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Congee, Yumurtalı	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Fark
A Vitamini (IU)	—	2 iu	—
A Vitamini (RAE)	36 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.02 µg	-90.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Bakir	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Besin folati	15 µg	14 µg	-6.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.62 mg	0.06 mg	-90.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	60 kj	156 kj	+160.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0.3 g	—
Folat DFE	37 µg	14 µg	-62.2%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	47 mg	16 mg	-66.0%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	7 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.91 g	8.05 g	+16.5%
Kolesterol	82 mg	0 mg	-100.0%
Kül	—	0.12 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	101 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	6 mg	7 mg	+16.7%
Mangan	—	0.01 mg	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.01 g	-98.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.35 mg	1.11 mg	+217.1%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	35 mg	8 mg	-77.1%
Protein	3.12 g	0.21 g	-93.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.05 g	-83.9%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	36 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8 µg	1.2 µg	-85.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.02 g	-95.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	213 mg	13 mg	-93.9%
Su	87.1 g	91.15 g	+4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.66 g	0.02 g	-97.0%
Toplam Folat	28 µg	14 µg	-50.0%
Toplam Kolin	67.5 mg	10.1 mg	-85.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.75 g	0.01 g	-98.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.06 g	0.12 g	-94.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.06 g	-84.2%
Toplam Şeker	0.05 g	8.05 g	+16000.0%
Çinko	0.37 mg	0.02 mg	-94.6%

Besin Öğeleri

Congee, Yumurtalı

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Fark

A Vitamini (IU)

—

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

36 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.02 µg

-90.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Bakir

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Besin folati

15 µg

14 µg

-6.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.62 mg

0.06 mg

-90.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

60 kj

156 kj

+160.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

0.3 g

—

Folat DFE

37 µg

14 µg

-62.2%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

47 mg

16 mg

-66.0%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

7 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.91 g

8.05 g

+16.5%

Kolesterol

82 mg

0 mg

-100.0%

Kül

—

0.12 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

101 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

6 mg

7 mg

+16.7%

Mangan

—

0.01 mg

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

0.01 g

-98.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.35 mg

1.11 mg

+217.1%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

35 mg

8 mg

-77.1%

Protein

3.12 g

0.21 g

-93.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.05 g

-83.9%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

36 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8 µg

1.2 µg

-85.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.02 g

-95.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

213 mg

13 mg

-93.9%

87.1 g

91.15 g

+4.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.66 g

0.02 g

-97.0%

Toplam Folat

28 µg

14 µg

-50.0%

Toplam Kolin

67.5 mg

10.1 mg

-85.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.75 g

0.01 g

-98.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2.06 g

0.12 g

-94.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.06 g

-84.2%

Toplam Şeker

0.05 g

8.05 g

+16000.0%

Çinko

0.37 mg

0.02 mg

-94.6%

Congee, Yumurtalı vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin