Meyveli tatlı, Şeftali ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasında hangisi daha az kalorili?

Meyveli tatlı, Şeftali, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Meyveli tatlı, Şeftali: 9 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 119 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Şeftali 7, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meyveli tatlı, Şeftali vs Basbousa (İrmik Tatlısı) Karşılaştırması

Meyveli tatlı, Şeftali ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meyveli tatlı, Şeftali 217.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meyveli tatlı, Şeftali	Basbousa (İrmik Tatlısı)	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	12 µg	-14.3%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.14 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.2 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	7 µg	7 µg	0.0%
Beta Karoten	139 µg	1 µg	-99.3%
Beta kriptoksantin	57 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.2 mg	-88.2%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.08 mg	1.2 mg	+11.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.8 g	-52.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	1.3 mg	+209.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	217 kj	282 kj	+30.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	35 µg	+9.4%
Folik asit	15 µg	17 µg	+13.3%
Fosfor	32 mg	108 mg	+237.5%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	3.9 µg	+21.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	119 mg	+1222.2%
Karbonhidrat (farkla)	32.98 g	43.76 g	+32.7%
Kolesterol	0 mg	3 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	37 µg	3 µg	-91.9%
Magnezyum	9 mg	21 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.91 g	4.14 g	+5.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	1.22 mg	-7.6%
Potasyum	119 mg	148 mg	+24.4%
Protein	2.22 g	4.81 g	+116.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.02 g	2.36 g	+131.4%
PUFA 18:3	0.04 g	0.14 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	12 µg	—
Selenyum	2.3 µg	4.4 µg	+91.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.62 g	1.23 g	-24.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.03 g	0.92 g	-10.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	182 mg	81 mg	-55.5%
Su	55.38 g	40.47 g	-26.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.79 g	2.43 g	-12.9%
Toplam Folat	22 µg	24 µg	+9.1%
Toplam Kolin	6.6 mg	9 mg	+36.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.08 g	4.18 g	+2.5%
Toplam yağ	8.66 g	9.94 g	+14.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	2.46 g	+125.7%
Toplam Şeker	16.57 g	29.79 g	+79.8%
Çinko	0.21 mg	0.58 mg	+176.2%

Besin Öğeleri

Meyveli tatlı, Şeftali

Basbousa (İrmik Tatlısı)

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

12 µg

-14.3%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.14 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.2 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

7 µg

0.0%

Beta Karoten

139 µg

1 µg

-99.3%

Beta kriptoksantin

57 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0.2 mg

-88.2%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.08 mg

1.2 mg

+11.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.8 g

-52.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

1.3 mg

+209.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

217 kj

282 kj

+30.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

35 µg

+9.4%

Folik asit

15 µg

17 µg

+13.3%

Fosfor

32 mg

108 mg

+237.5%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

3.9 µg

+21.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

119 mg

+1222.2%

Karbonhidrat (farkla)

32.98 g

43.76 g

+32.7%

Kolesterol

0 mg

3 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

37 µg

3 µg

-91.9%

Magnezyum

9 mg

21 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.91 g

4.14 g

+5.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.32 mg

1.22 mg

-7.6%

Potasyum

119 mg

148 mg

+24.4%

Protein

2.22 g

4.81 g

+116.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.02 g

2.36 g

+131.4%

PUFA 18:3

0.04 g

0.14 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

12 µg

—

Selenyum

2.3 µg

4.4 µg

+91.3%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.62 g

1.23 g

-24.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.03 g

0.92 g

-10.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

182 mg

81 mg

-55.5%

55.38 g

40.47 g

-26.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.79 g

2.43 g

-12.9%

Toplam Folat

22 µg

24 µg

+9.1%

Toplam Kolin

6.6 mg

9 mg

+36.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.08 g

4.18 g

+2.5%

Toplam yağ

8.66 g

9.94 g

+14.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

2.46 g

+125.7%

Toplam Şeker

16.57 g

29.79 g

+79.8%

Çinko

0.21 mg

0.58 mg

+176.2%

Meyveli tatlı, Şeftali vs Basbousa (İrmik Tatlısı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin