İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
374 kcal
Puan
7 / 100
Meyveli tatlı, Şeftali ve Beyaz Atıştırmalık Kek aynı beslenme puanına (7) sahiptir.
Enerji Farkı
217 vs 374(+72.4%)
Puan Farkı
7 vs 7(0.0%)
Daha yüksek enerji
Beyaz Atıştırmalık Kek
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
13 - 35 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Meyveli tatlı, Şeftali ve Beyaz Atıştırmalık Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Meyveli tatlı, Şeftali 217.0 kcal, Beyaz Atıştırmalık Kek 374.0 kcal içerir. Fark 157.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Meyveli tatlı, Şeftali | Beyaz Atıştırmalık Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 5 µg | -64.3% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.18 mg | +80.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.19 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.17 mg | +183.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.15 mg | +150.0% |
| Besin folati | 7 µg | 14 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 139 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 57 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.7 mg | 0.1 mg | -94.1% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 1.08 mg | 1.36 mg | +25.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.7 g | 1 g | -41.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.42 mg | 0.62 mg | +47.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 217 kj | 374 kj | +72.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 32 µg | 54 µg | +68.8% |
| Folik asit | 15 µg | 24 µg | +60.0% |
| Fosfor | 32 mg | 185 mg | +478.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.2 µg | 9.7 µg | +203.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 24 mg | +166.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 32.98 g | 64.03 g | +94.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 41 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 37 µg | 9 µg | -75.7% |
| Magnezyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.12 g | 0.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.91 g | 4.74 g | +21.2% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.32 mg | 1.55 mg | +17.4% |
| Potasyum | 119 mg | 71 mg | -40.3% |
| Protein | 2.22 g | 3.47 g | +56.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.02 g | 1.73 g | +69.6% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.13 g | +225.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 5 µg | — |
| Selenyum | 2.3 µg | 3.5 µg | +52.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.12 g | +50.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.62 g | 1.98 g | +22.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.03 g | 1.89 g | +83.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 182 mg | 470 mg | +158.2% |
| Su | 55.38 g | 19.6 g | -64.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.79 g | 4.14 g | +48.4% |
| Toplam Folat | 22 µg | 38 µg | +72.7% |
| Toplam Kolin | 6.6 mg | 37.8 mg | +472.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.08 g | 4.91 g | +20.3% |
| Toplam yağ | 8.66 g | 11.54 g | +33.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.09 g | 1.86 g | +70.6% |
| Toplam Şeker | 16.57 g | 37.3 g | +125.1% |
| Çinko | 0.21 mg | 0.6 mg | +185.7% |
Meyveli tatlı, Şeftali ve Beyaz Atıştırmalık Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyveli tatlı, Şeftali, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 374 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Meyveli tatlı, Şeftali: 32 mg, Beyaz Atıştırmalık Kek: 185 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Şeftali 7, Beyaz Atıştırmalık Kek 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Meyveli tatlı, Şeftali · Beyaz Atıştırmalık Kek · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.