Meyveli tatlı, Kiraz ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Meyveli tatlı, Kiraz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Meyveli tatlı, Kiraz: 13 mg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 124 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Kiraz 6, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meyveli tatlı, Kiraz vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Meyveli tatlı, Kiraz ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meyveli tatlı, Kiraz 237.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meyveli tatlı, Kiraz	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	34 µg	+750.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.21 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	8 µg	14 µg	+75.0%
Beta Karoten	53 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.04 mg	1.46 mg	+40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.6 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	2.4 mg	+727.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	237 kj	310 kj	+30.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	51 µg	+54.5%
Folik asit	15 µg	22 µg	+46.7%
Fosfor	33 mg	202 mg	+512.1%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	10.7 µg	+245.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	124 mg	+853.8%
Karbonhidrat (farkla)	38.07 g	44.36 g	+16.5%
Kolesterol	0 mg	79 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	32 µg	97 µg	+203.1%
Magnezyum	10 mg	8 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.08 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.91 g	4.72 g	+20.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.26 mg	1.12 mg	-11.1%
Potasyum	107 mg	51 mg	-52.3%
Protein	2.37 g	4.36 g	+84.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	3.45 g	+245.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.4 g	+700.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	34 µg	—
Selenyum	2.1 µg	7.6 µg	+261.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.62 g	2.01 g	+24.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.03 g	0.57 g	-44.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	179 mg	419 mg	+134.1%
Su	50.16 g	36.3 g	-27.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	2.69 g	-3.9%
Toplam Folat	23 µg	36 µg	+56.5%
Toplam Kolin	6.3 mg	53.7 mg	+752.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.08 g	4.88 g	+19.6%
Toplam yağ	8.69 g	12.78 g	+47.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.09 g	3.92 g	+259.6%
Toplam Şeker	21.68 g	23.39 g	+7.9%
Çinko	0.2 mg	0.39 mg	+95.0%

Besin Öğeleri

Meyveli tatlı, Kiraz

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

34 µg

+750.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.21 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

8 µg

14 µg

+75.0%

Beta Karoten

53 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.04 mg

1.46 mg

+40.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.6 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

2.4 mg

+727.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

237 kj

310 kj

+30.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

51 µg

+54.5%

Folik asit

15 µg

22 µg

+46.7%

Fosfor

33 mg

202 mg

+512.1%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

10.7 µg

+245.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

124 mg

+853.8%

Karbonhidrat (farkla)

38.07 g

44.36 g

+16.5%

Kolesterol

0 mg

79 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

32 µg

97 µg

+203.1%

Magnezyum

10 mg

8 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.08 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.91 g

4.72 g

+20.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.26 mg

1.12 mg

-11.1%

Potasyum

107 mg

51 mg

-52.3%

Protein

2.37 g

4.36 g

+84.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

3.45 g

+245.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.4 g

+700.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

34 µg

—

Selenyum

2.1 µg

7.6 µg

+261.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.62 g

2.01 g

+24.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.03 g

0.57 g

-44.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

179 mg

419 mg

+134.1%

50.16 g

36.3 g

-27.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

2.69 g

-3.9%

Toplam Folat

23 µg

36 µg

+56.5%

Toplam Kolin

6.3 mg

53.7 mg

+752.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.08 g

4.88 g

+19.6%

Toplam yağ

8.69 g

12.78 g

+47.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.09 g

3.92 g

+259.6%

Toplam Şeker

21.68 g

23.39 g

+7.9%

Çinko

0.2 mg

0.39 mg

+95.0%

Meyveli tatlı, Kiraz vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin