İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
9 / 100
Dondurma Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
237 vs 283(+19.4%)
Puan Farkı
6 vs 9(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Dondurma Kek
Daha yüksek enerji
Dondurma Kek
Puan lideri
Dondurma Kek
Besin öğesi dağılımı
18 - 34 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Meyveli tatlı, Kiraz ve Dondurma Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Meyveli tatlı, Kiraz 237.0 kcal, Dondurma Kek 283.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Meyveli tatlı, Kiraz | Dondurma Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 68 µg | +1600.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.05 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.25 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.24 mg | +242.9% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.02 mg | -71.4% |
| Besin folati | 8 µg | 8 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 53 µg | 10 µg | -81.1% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 0.3 mg | -75.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Demir | 1.04 mg | 0.48 mg | -53.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.5 g | -72.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.29 mg | 1.16 mg | +300.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 237 kj | 283 kj | +19.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 33 µg | 18 µg | -45.5% |
| Folik asit | 15 µg | 6 µg | -60.0% |
| Fosfor | 33 mg | 112 mg | +239.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.1 µg | 6 µg | +93.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 13 mg | 99 mg | +661.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.07 g | 39.28 g | +3.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 44 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 27 µg | -15.6% |
| Magnezyum | 10 mg | 9 mg | -10.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.17 g | +41.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.91 g | 3.73 g | -4.6% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.26 mg | 0.42 mg | -66.7% |
| Potasyum | 107 mg | 121 mg | +13.1% |
| Protein | 2.37 g | 2.95 g | +24.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 2.67 g | +167.0% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.4 g | +700.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 67 µg | — |
| Selenyum | 2.1 µg | 3 µg | +42.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.15 g | — |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.58 g | +625.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.62 g | 2.62 g | +61.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.03 g | 0.95 g | -7.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.18 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| Sodyum | 179 mg | 196 mg | +9.5% |
| Su | 50.16 g | 43.87 g | -12.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 4.8 g | +71.4% |
| Toplam Folat | 23 µg | 14 µg | -39.1% |
| Toplam Kolin | 6.3 mg | 28.3 mg | +349.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.08 g | 3.92 g | -3.9% |
| Toplam yağ | 8.69 g | 12.67 g | +45.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.09 g | 3.09 g | +183.5% |
| Toplam Şeker | 21.68 g | 31.24 g | +44.1% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.47 mg | +135.0% |
Meyveli tatlı, Kiraz ve Dondurma Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyveli tatlı, Kiraz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 283 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Meyveli tatlı, Kiraz: 4 µg, Dondurma Kek: 68 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Kiraz 6, Dondurma Kek 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.