İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
10 / 100
Basbousa (İrmik Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
237 vs 282(+19.0%)
Puan Farkı
6 vs 10(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Puan lideri
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
14 - 36 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Meyveli tatlı, Kiraz ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Meyveli tatlı, Kiraz 237.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Meyveli tatlı, Kiraz | Basbousa (İrmik Tatlısı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 12 µg | +200.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.15 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.14 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.2 mg | +185.7% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Besin folati | 8 µg | 7 µg | -12.5% |
| Beta Karoten | 53 µg | 1 µg | -98.1% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | 0.2 mg | -83.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 1.04 mg | 1.2 mg | +15.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.8 g | -55.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.29 mg | 1.3 mg | +348.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 237 kj | 282 kj | +19.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 33 µg | 35 µg | +6.1% |
| Folik asit | 15 µg | 17 µg | +13.3% |
| Fosfor | 33 mg | 108 mg | +227.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.1 µg | 3.9 µg | +25.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 13 mg | 119 mg | +815.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.07 g | 43.76 g | +14.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 3 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 32 µg | 3 µg | -90.6% |
| Magnezyum | 10 mg | 21 mg | +110.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.03 g | -75.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.91 g | 4.14 g | +5.9% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.26 mg | 1.22 mg | -3.2% |
| Potasyum | 107 mg | 148 mg | +38.3% |
| Protein | 2.37 g | 4.81 g | +103.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 2.36 g | +136.0% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0.14 g | +180.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 12 µg | — |
| Selenyum | 2.1 µg | 4.4 µg | +109.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.09 g | +12.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.62 g | 1.23 g | -24.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.03 g | 0.92 g | -10.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 179 mg | 81 mg | -54.7% |
| Su | 50.16 g | 40.47 g | -19.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 2.43 g | -13.2% |
| Toplam Folat | 23 µg | 24 µg | +4.3% |
| Toplam Kolin | 6.3 mg | 9 mg | +42.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.08 g | 4.18 g | +2.5% |
| Toplam yağ | 8.69 g | 9.94 g | +14.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.09 g | 2.46 g | +125.7% |
| Toplam Şeker | 21.68 g | 29.79 g | +37.4% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.58 mg | +190.0% |
Meyveli tatlı, Kiraz ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyveli tatlı, Kiraz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (237 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Meyveli tatlı, Kiraz: 13 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 119 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Kiraz 6, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Meyveli tatlı, Kiraz · Basbousa (İrmik Tatlısı) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.