Meyveli tatlı, Elma ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Meyveli tatlı, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Meyveli tatlı, Elma: 1 µg, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz): 34 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Elma 6, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meyveli tatlı, Elma vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) Karşılaştırması

Meyveli tatlı, Elma ve Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meyveli tatlı, Elma 217.0 kcal, Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz) 310.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meyveli tatlı, Elma	Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	34 µg	+3300.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.21 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	7 µg	14 µg	+100.0%
Beta Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	0.98 mg	1.46 mg	+49.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.6 g	-62.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	2.4 mg	+823.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	217 kj	310 kj	+42.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	32 µg	51 µg	+59.4%
Folik asit	15 µg	22 µg	+46.7%
Fosfor	28 mg	202 mg	+621.4%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	10.7 µg	+311.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	124 mg	+1277.8%
Karbonhidrat (farkla)	33.56 g	44.36 g	+32.2%
Kolesterol	0 mg	79 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	97 µg	+781.8%
Magnezyum	7 mg	8 mg	+14.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.08 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	4.72 g	+21.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.08 mg	1.12 mg	+3.7%
Potasyum	79 mg	51 mg	-35.4%
Protein	2.05 g	4.36 g	+112.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	3.45 g	+245.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.4 g	+900.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	34 µg	—
Selenyum	2.3 µg	7.6 µg	+230.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.61 g	2.01 g	+24.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.03 g	0.57 g	-44.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	180 mg	419 mg	+132.8%
Su	55.03 g	36.3 g	-34.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.79 g	2.69 g	-3.6%
Toplam Folat	22 µg	36 µg	+63.6%
Toplam Kolin	5.3 mg	53.7 mg	+913.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.07 g	4.88 g	+19.9%
Toplam yağ	8.66 g	12.78 g	+47.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	3.92 g	+263.0%
Toplam Şeker	16.87 g	23.39 g	+38.6%
Çinko	0.17 mg	0.39 mg	+129.4%

Besin Öğeleri

Meyveli tatlı, Elma

Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

34 µg

+3300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.21 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

7 µg

14 µg

+100.0%

Beta Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

0.98 mg

1.46 mg

+49.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.6 g

-62.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

2.4 mg

+823.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

217 kj

310 kj

+42.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

32 µg

51 µg

+59.4%

Folik asit

15 µg

22 µg

+46.7%

Fosfor

28 mg

202 mg

+621.4%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

10.7 µg

+311.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

124 mg

+1277.8%

Karbonhidrat (farkla)

33.56 g

44.36 g

+32.2%

Kolesterol

0 mg

79 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

97 µg

+781.8%

Magnezyum

7 mg

8 mg

+14.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.08 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

4.72 g

+21.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.08 mg

1.12 mg

+3.7%

Potasyum

79 mg

51 mg

-35.4%

Protein

2.05 g

4.36 g

+112.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

3.45 g

+245.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.4 g

+900.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

34 µg

—

Selenyum

2.3 µg

7.6 µg

+230.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.61 g

2.01 g

+24.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.03 g

0.57 g

-44.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

180 mg

419 mg

+132.8%

55.03 g

36.3 g

-34.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.79 g

2.69 g

-3.6%

Toplam Folat

22 µg

36 µg

+63.6%

Toplam Kolin

5.3 mg

53.7 mg

+913.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.07 g

4.88 g

+19.9%

Toplam yağ

8.66 g

12.78 g

+47.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

3.92 g

+263.0%

Toplam Şeker

16.87 g

23.39 g

+38.6%

Çinko

0.17 mg

0.39 mg

+129.4%

Meyveli tatlı, Elma vs Beyaz Kek/Cupcake (Buzsuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin