İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
10 / 100
Basbousa (İrmik Tatlısı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
217 vs 282(+29.9%)
Puan Farkı
6 vs 10(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Daha yüksek enerji
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Puan lideri
Basbousa (İrmik Tatlısı)
Besin öğesi dağılımı
13 - 38 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Meyveli tatlı, Elma ve Basbousa (İrmik Tatlısı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Meyveli tatlı, Elma 217.0 kcal, Basbousa (İrmik Tatlısı) 282.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Meyveli tatlı, Elma | Basbousa (İrmik Tatlısı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 12 µg | +1100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.15 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.14 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.2 mg | +185.7% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.03 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| Besin folati | 7 µg | 7 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 8 µg | 1 µg | -87.5% |
| Beta kriptoksantin | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0.2 mg | -66.7% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 0.98 mg | 1.2 mg | +22.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.6 g | 0.8 g | -50.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.26 mg | 1.3 mg | +400.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 217 kj | 282 kj | +30.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 32 µg | 35 µg | +9.4% |
| Folik asit | 15 µg | 17 µg | +13.3% |
| Fosfor | 28 mg | 108 mg | +285.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.6 µg | 3.9 µg | +50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 119 mg | +1222.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.56 g | 43.76 g | +30.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 3 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 11 µg | 3 µg | -72.7% |
| Magnezyum | 7 mg | 21 mg | +200.0% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.03 g | -75.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.9 g | 4.14 g | +6.2% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.08 mg | 1.22 mg | +13.0% |
| Potasyum | 79 mg | 148 mg | +87.3% |
| Protein | 2.05 g | 4.81 g | +134.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1 g | 2.36 g | +136.0% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.14 g | +250.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 12 µg | — |
| Selenyum | 2.3 µg | 4.4 µg | +91.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.09 g | +12.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.61 g | 1.23 g | -23.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.03 g | 0.92 g | -10.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 180 mg | 81 mg | -55.0% |
| Su | 55.03 g | 40.47 g | -26.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.79 g | 2.43 g | -12.9% |
| Toplam Folat | 22 µg | 24 µg | +9.1% |
| Toplam Kolin | 5.3 mg | 9 mg | +69.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.07 g | 4.18 g | +2.7% |
| Toplam yağ | 8.66 g | 9.94 g | +14.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.08 g | 2.46 g | +127.8% |
| Toplam Şeker | 16.87 g | 29.79 g | +76.6% |
| Çinko | 0.17 mg | 0.58 mg | +241.2% |
Meyveli tatlı, Elma ve Basbousa (İrmik Tatlısı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Meyveli tatlı, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Meyveli tatlı, Elma: 9 mg, Basbousa (İrmik Tatlısı): 119 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyveli tatlı, Elma 6, Basbousa (İrmik Tatlısı) 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.