İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
222 vs 287(+29.3%)
Puan Farkı
21 vs 18(-14.3%)
GENEL KAZANAN
Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde
Daha yüksek enerji
Sandviç
Puan lideri
Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde
Besin öğesi dağılımı
16 - 39 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde ve Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 222.0 kcal, Sandviç 287.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde | Sandviç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 21 µg | +2000.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.38 mg | 0.34 mg | -10.5% |
| B12 Vitamini | 0.29 µg | 0.19 µg | -34.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.23 mg | +4.5% |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.2 mg | -28.6% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.13 mg | +44.4% |
| Besin folati | 12 µg | 26 µg | +116.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.1 mg | — |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.4 µg | +100.0% |
| Demir | 1.86 mg | 2.05 mg | +10.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 1.9 g | +90.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.24 mg | 1.52 mg | +533.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 222 kj | 287 kj | +29.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 79 µg | 97 µg | +22.8% |
| Folik asit | 39 µg | 42 µg | +7.7% |
| Fosfor | 207 mg | 201 mg | -2.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.1 µg | 0.4 µg | +300.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 101 mg | 180 mg | +78.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.09 g | 33.83 g | +46.5% |
| Kolesterol | 31 mg | 15 mg | -51.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 20 µg | 25 µg | +25.0% |
| Magnezyum | 24 mg | 44 mg | +83.3% |
| MUFA 16:1 | 0.15 g | 0.07 g | -53.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.56 g | 4.65 g | +81.6% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.1 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 6.16 mg | 5.37 mg | -12.8% |
| Potasyum | 283 mg | 240 mg | -15.2% |
| Protein | 15.08 g | 12.75 g | -15.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.69 g | 2.73 g | +61.5% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.11 g | -15.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.02 g | -50.0% |
| Retinol | 1 µg | 20 µg | +1900.0% |
| Selenyum | 26.2 µg | 20.1 µg | -23.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| SFA 14:0 | 0.07 g | 0.22 g | +214.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.43 g | 1.64 g | +14.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.68 g | 0.72 g | +5.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| Sodyum | 769 mg | 542 mg | -29.5% |
| Su | 51.27 g | 38.82 g | -24.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.25 g | 3.36 g | +49.3% |
| Toplam Folat | 51 µg | 68 µg | +33.3% |
| Toplam Kolin | 37.1 mg | 31.5 mg | -15.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.76 g | 4.85 g | +75.7% |
| Toplam yağ | 7.48 g | 12.03 g | +60.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.92 g | 2.89 g | +50.5% |
| Toplam Şeker | 2.62 g | 8.88 g | +238.9% |
| Çinko | 1.29 mg | 1.34 mg | +3.9% |
Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde ve Sandviç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde, 100 g başına daha düşük enerji içerir (222 kcal; diğer besin 287 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 1 µg, Sandviç: 21 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 21, Sandviç 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.