Midye Kekli Köfte ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 246 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Midye Kekli Köfte 37, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Midye Kekli Köfte vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Midye Kekli Köfte: 1 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Midye Kekli Köfte ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Midye Kekli Köfte 246.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Midye Kekli Köfte	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	120 µg	35 µg	-70.8%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B12 Vitamini	11.39 µg	0.43 µg	-96.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta Karoten	1 µg	265 µg	+26400.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	2.3 mg	+666.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	2.24 mg	0.67 mg	-70.1%
DHA (22:6 n-3)	0.08 g	0.02 g	-75.0%
Diyet lifi	0.2 g	1.1 g	+450.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.21 mg	0.93 mg	-57.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	246 kj	101 kj	-58.9%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	38 µg	+153.3%
Folik asit	2 µg	13 µg	+550.0%
Fosfor	259 mg	96 mg	-62.9%
K Vitamini (filokinon)	23.1 µg	5.7 µg	-75.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	58 mg	11 mg	-81.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.79 g	10.98 g	+61.7%
Kolesterol	80 mg	15 mg	-81.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	51 µg	503 µg	+886.3%
Magnezyum	26 mg	13 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.27 g	0.66 g	-84.5%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.58 mg	0.94 mg	+62.1%
Potasyum	476 mg	94 mg	-80.3%
Protein	19.02 g	5.46 g	-71.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.18 g	1.22 g	-80.3%
PUFA 18:3	0.83 g	0.02 g	-97.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	120 µg	12 µg	-90.0%
Selenyum	40 µg	7.6 µg	-81.0%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.71 g	0.89 g	-48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	0.18 g	-71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	408 mg	452 mg	+10.8%
Su	55.71 g	78.34 g	+40.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.5 g	1.36 g	-45.6%
Toplam Folat	13 µg	28 µg	+115.4%
Toplam Kolin	108.9 mg	22.7 mg	-79.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.47 g	0.71 g	-84.1%
Toplam yağ	15.35 g	3.78 g	-75.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.21 g	1.28 g	-82.2%
Toplam Şeker	0.49 g	1.07 g	+118.4%
Çinko	0.79 mg	0.35 mg	-55.7%

Besin Öğeleri

Midye Kekli Köfte

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

120 µg

35 µg

-70.8%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B12 Vitamini

11.39 µg

0.43 µg

-96.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta Karoten

1 µg

265 µg

+26400.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

2.3 mg

+666.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

2.24 mg

0.67 mg

-70.1%

DHA (22:6 n-3)

0.08 g

0.02 g

-75.0%

Diyet lifi

0.2 g

1.1 g

+450.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.21 mg

0.93 mg

-57.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

246 kj

101 kj

-58.9%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

38 µg

+153.3%

Folik asit

2 µg

13 µg

+550.0%

Fosfor

259 mg

96 mg

-62.9%

K Vitamini (filokinon)

23.1 µg

5.7 µg

-75.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

58 mg

11 mg

-81.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.79 g

10.98 g

+61.7%

Kolesterol

80 mg

15 mg

-81.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

51 µg

503 µg

+886.3%

Magnezyum

26 mg

13 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.27 g

0.66 g

-84.5%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.58 mg

0.94 mg

+62.1%

Potasyum

476 mg

94 mg

-80.3%

Protein

19.02 g

5.46 g

-71.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.18 g

1.22 g

-80.3%

PUFA 18:3

0.83 g

0.02 g

-97.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

120 µg

12 µg

-90.0%

Selenyum

40 µg

7.6 µg

-81.0%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.71 g

0.89 g

-48.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

0.18 g

-71.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

408 mg

452 mg

+10.8%

55.71 g

78.34 g

+40.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.5 g

1.36 g

-45.6%

Toplam Folat

13 µg

28 µg

+115.4%

Toplam Kolin

108.9 mg

22.7 mg

-79.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.47 g

0.71 g

-84.1%

Toplam yağ

15.35 g

3.78 g

-75.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.21 g

1.28 g

-82.2%

Toplam Şeker

0.49 g

1.07 g

+118.4%

Çinko

0.79 mg

0.35 mg

-55.7%

Midye Kekli Köfte vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin