İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
264 kcal
Puan
11 / 100
Krema Peynir, Hafif daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
318 vs 264(-17.0%)
Puan Farkı
1 vs 11(+1000.0%)
GENEL KAZANAN
Krema Peynir, Hafif
Daha yüksek enerji
Çırpılmış Sos
Puan lideri
Krema Peynir, Hafif
Besin öğesi dağılımı
16 - 34 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çırpılmış Sos ve Krema Peynir, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çırpılmış Sos 318.0 kcal, Krema Peynir, Hafif 264.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çırpılmış Sos | Krema Peynir, Hafif | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | 186 µg | +2557.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.32 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.24 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Besin folati | 0 µg | 18 µg | — |
| Beta Karoten | 86 µg | 4 µg | -95.3% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.12 mg | 0.06 mg | -50.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.96 mg | 0.58 mg | -39.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 318 kj | 264 kj | -17.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 18 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 246 mg | +2975.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 1.5 µg | -76.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 182 mg | +2933.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.05 g | 5.59 g | -75.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 71 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 5 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 13 mg | +550.0% |
| MUFA 16:1 | 0.24 g | 0.44 g | +83.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.38 g | 5.26 g | +281.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.04 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.14 mg | — |
| Potasyum | 18 mg | 176 mg | +877.8% |
| Protein | 1.25 g | 9.09 g | +627.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.3 g | 0.49 g | +63.3% |
| PUFA 18:3 | 0.22 g | 0.09 g | -59.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| Retinol | 0 µg | 186 µg | — |
| Selenyum | 2.1 µg | 7.4 µg | +252.4% |
| SFA 10:0 | 0.91 g | 0.59 g | -35.2% |
| SFA 12:0 | 8.84 g | 0.69 g | -92.2% |
| SFA 14:0 | 3.76 g | 2.18 g | -42.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.09 g | 6.22 g | +101.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 4.58 g | 2.04 g | -55.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.5 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.4 g | — |
| SFA 8:0 | 0.64 g | 0.26 g | -59.4% |
| Sodyum | 25 mg | 479 mg | +1816.0% |
| Su | 50.21 g | 60.44 g | +20.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 21.78 g | 13.35 g | -38.7% |
| Toplam Folat | 0 µg | 18 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 39.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 4.7 g | +190.1% |
| Toplam yağ | 25.31 g | 22.66 g | -10.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 1.01 g | +94.2% |
| Toplam Şeker | 23.05 g | 4.33 g | -81.2% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.89 mg | +2866.7% |
Çırpılmış Sos ve Krema Peynir, Hafif arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Peynir, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 318 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Çırpılmış Sos: 8 mg, Krema Peynir, Hafif: 246 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çırpılmış Sos 1, Krema Peynir, Hafif 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.