İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
196 kcal
Puan
6 / 100
Ekşi Krema, Normal daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
318 vs 196(-38.4%)
Puan Farkı
1 vs 6(+500.0%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema, Normal
Daha yüksek enerji
Çırpılmış Sos
Puan lideri
Ekşi Krema, Normal
Besin öğesi dağılımı
16 - 35 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çırpılmış Sos ve Ekşi Krema, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çırpılmış Sos 318.0 kcal, Ekşi Krema, Normal 196.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çırpılmış Sos | Ekşi Krema, Normal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | 152 µg | +2071.4% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.06 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.17 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta Karoten | 86 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.9 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.12 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.96 mg | 0.38 mg | -60.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 318 kj | 196 kj | -38.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 6 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 102 mg | +1175.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 1.5 µg | -76.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 107 mg | +1683.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.05 g | 5.56 g | -75.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 53 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 10 mg | +400.0% |
| MUFA 16:1 | 0.24 g | 0.29 g | +20.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.38 g | 4.13 g | +199.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.1 mg | — |
| Potasyum | 18 mg | 154 mg | +755.6% |
| Protein | 1.25 g | 3.07 g | +145.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.3 g | 0.39 g | +30.0% |
| PUFA 18:3 | 0.22 g | 0.07 g | -68.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| Retinol | 0 µg | 152 µg | — |
| Selenyum | 2.1 µg | 3.7 µg | +76.2% |
| SFA 10:0 | 0.91 g | 0.38 g | -58.2% |
| SFA 12:0 | 8.84 g | 0.55 g | -93.8% |
| SFA 14:0 | 3.76 g | 1.75 g | -53.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.09 g | 5.04 g | +63.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 4.58 g | 1.6 g | -65.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.2 g | — |
| SFA 8:0 | 0.64 g | 0.14 g | -78.1% |
| Sodyum | 25 mg | 50 mg | +100.0% |
| Su | 50.21 g | 72.58 g | +44.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 21.78 g | 10.7 g | -50.9% |
| Toplam Folat | 0 µg | 6 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 19.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 3.8 g | +134.6% |
| Toplam yağ | 25.31 g | 17.99 g | -28.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 0.8 g | +53.8% |
| Toplam Şeker | 23.05 g | 3.41 g | -85.2% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.39 mg | +1200.0% |
Çırpılmış Sos ve Ekşi Krema, Normal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, Normal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (196 kcal; diğer besin 318 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çırpılmış Sos: 7 µg, Ekşi Krema, Normal: 152 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çırpılmış Sos 1, Ekşi Krema, Normal 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.