Çırpılmış Sos, Şekersiz ve Krema Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Çırpılmış Sos, Şekersiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 343 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çırpılmış Sos, Şekersiz: 4 µg, Krema Peynir: 274 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çırpılmış Sos, Şekersiz 6, Krema Peynir 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çırpılmış Sos, Şekersiz vs Krema Peynir, Normal, Sade Karşılaştırması

Çırpılmış Sos, Şekersiz ve Krema Peynir, Normal, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çırpılmış Sos, Şekersiz 224.0 kcal, Krema Peynir, Normal, Sade 343.0 kcal içerir. Fark 119.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çırpılmış Sos, Şekersiz	Krema Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	274 µg	+6750.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.23 mg	+155.6%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Besin folati	3 µg	9 µg	+200.0%
Beta Karoten	45 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.1 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.86 mg	+72.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	224 kj	343 kj	+53.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	9 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	108 mg	+45.9%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	2.1 µg	-34.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	97 mg	+36.6%
Karbonhidrat (farkla)	23.6 g	4.56 g	-80.7%
Kolesterol	2 mg	101 mg	+4950.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	7 µg	—
Magnezyum	7 mg	9 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0.65 g	+441.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.71 g	7.78 g	+995.8%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Potasyum	101 mg	125 mg	+23.8%
Protein	3 g	5.79 g	+93.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.71 g	+373.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.13 g	+18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.05 g	—
Retinol	0 µg	274 µg	—
Selenyum	2.4 µg	8.6 µg	+258.3%
SFA 10:0	0.47 g	0.87 g	+85.1%
SFA 12:0	4.58 g	1.02 g	-77.7%
SFA 14:0	1.95 g	3.23 g	+65.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	9.21 g	+475.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.37 g	3.01 g	+27.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.72 g	—
SFA 6:0	0 g	0.59 g	—
SFA 8:0	0.33 g	0.37 g	+12.1%
Sodyum	72 mg	368 mg	+411.1%
Su	59.7 g	54.72 g	-8.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.27 g	19.7 g	+74.8%
Toplam Folat	3 µg	9 µg	+200.0%
Toplam Kolin	0 mg	26.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.84 g	6.92 g	+723.8%
Toplam yağ	13.1 g	33.49 g	+155.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	1.48 g	+448.1%
Toplam Şeker	23.6 g	3.76 g	-84.1%
Çinko	0.1 mg	0.59 mg	+490.0%

Besin Öğeleri

Çırpılmış Sos, Şekersiz

Krema Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

274 µg

+6750.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.23 mg

+155.6%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Besin folati

3 µg

9 µg

+200.0%

Beta Karoten

45 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.1 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.86 mg

+72.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

224 kj

343 kj

+53.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

9 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

108 mg

+45.9%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

2.1 µg

-34.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

97 mg

+36.6%

Karbonhidrat (farkla)

23.6 g

4.56 g

-80.7%

Kolesterol

2 mg

101 mg

+4950.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

7 µg

—

Magnezyum

7 mg

9 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0.65 g

+441.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.71 g

7.78 g

+995.8%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Potasyum

101 mg

125 mg

+23.8%

Protein

3 g

5.79 g

+93.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.71 g

+373.3%

PUFA 18:3

0.11 g

0.13 g

+18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.05 g

—

Retinol

0 µg

274 µg

—

Selenyum

2.4 µg

8.6 µg

+258.3%

SFA 10:0

0.47 g

0.87 g

+85.1%

SFA 12:0

4.58 g

1.02 g

-77.7%

SFA 14:0

1.95 g

3.23 g

+65.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

9.21 g

+475.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.37 g

3.01 g

+27.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.72 g

—

SFA 6:0

0 g

0.59 g

—

SFA 8:0

0.33 g

0.37 g

+12.1%

Sodyum

72 mg

368 mg

+411.1%

59.7 g

54.72 g

-8.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.27 g

19.7 g

+74.8%

Toplam Folat

3 µg

9 µg

+200.0%

Toplam Kolin

0 mg

26.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.84 g

6.92 g

+723.8%

Toplam yağ

13.1 g

33.49 g

+155.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

1.48 g

+448.1%

Toplam Şeker

23.6 g

3.76 g

-84.1%

Çinko

0.1 mg

0.59 mg

+490.0%

Çırpılmış Sos, Şekersiz vs Krema Peynir, Normal, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin