İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Çin lahanası ve Acur aynı beslenme puanına (85) sahiptir.
Enerji Farkı
16 vs 15(-6.3%)
Puan Farkı
85 vs 85(0.0%)
Daha yüksek enerji
Çin lahanası
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
18 - 3 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çin lahanası ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çin lahanası 16.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 85 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çin lahanası | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 16 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.027 mg | -32.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.053 mg | 0.033 mg | -37.7% |
| B6 Vitamini | 0.232 mg | 0.04 mg | -82.8% |
| Bakir | 0.021 mg | 0.041 mg | +95.2% |
| Beta Karoten | 190 µg | 45 µg | -76.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 32 mg | 2.8 mg | -91.3% |
| Demir | 0.31 mg | 0.28 mg | -9.7% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 0.5 g | -58.3% |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 29 mg | 24 mg | -17.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 42.9 µg | 16.4 µg | -61.8% |
| Kalsiyum | 77 mg | 16 mg | -79.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.23 g | 3.63 g | +12.4% |
| Kül | 0.76 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 48 µg | — | — |
| Magnezyum | 13 mg | 13 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.158 mg | 0.079 mg | -50.0% |
| Niasin | 0.438 mg | 0.098 mg | -77.6% |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | — | — |
| Potasyum | 238 mg | 147 mg | -38.2% |
| Protein | 1.2 g | 0.65 g | -45.8% |
| Sodyum | 9 mg | 2 mg | -77.8% |
| Su | 95.32 g | 95.23 g | -0.1% |
| Toplam Folat | 79 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.11 g | -35.3% |
| Toplam Şeker | 1.4 g | 1.67 g | +19.3% |
| Çinko | 0.23 mg | 0.2 mg | -13.0% |
Çin lahanası ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 16 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Çin lahanası: 0.021 mg, Acur: 0.041 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin lahanası 85, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.