Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Bademli Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.4 µg, Bademli Tavuk: 12.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 37, Bademli Tavuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz vs Bademli Tavuk Karşılaştırması

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz ve Bademli Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz 43.0 kcal, Bademli Tavuk 195.0 kcal içerir. Fark 152.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Bademli Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	19 µg	+46.2%
Alfa Karoten	28 µg	2 µg	-92.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.19 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Bakir	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Besin folati	40 µg	15 µg	-62.5%
Beta Karoten	148 µg	160 µg	+8.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	41 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.2 mg	11.8 mg	+63.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.42 mg	0.82 mg	+95.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	3.15 mg	+530.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	43 kj	195 kj	+353.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	15 µg	-62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	166 mg	+453.3%
K Vitamini (filokinon)	18.9 µg	13.7 µg	-27.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	36 mg	+44.0%
Karbonhidrat (farkla)	5.74 g	4.46 g	-22.3%
Kolesterol	0 mg	57 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	178 µg	50 µg	-71.9%
Magnezyum	9 mg	37 mg	+311.1%
MUFA 16:1	0 g	0.27 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.4 g	6.04 g	+1410.0%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.51 mg	4.34 mg	+751.0%
Potasyum	136 mg	243 mg	+78.7%
Protein	1.34 g	15.66 g	+1068.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	3.52 g	+345.6%
PUFA 18:3	0.13 g	0.24 g	+84.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	4 µg	—
Selenyum	0.4 µg	12.6 µg	+3050.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.19 g	1.46 g	+668.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.38 g	+375.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	344 mg	330 mg	-4.1%
Su	90.08 g	65.46 g	-27.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.29 g	1.92 g	+562.1%
Toplam Folat	40 µg	16 µg	-60.0%
Toplam Kolin	15.8 mg	39.3 mg	+148.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.41 g	6.37 g	+1453.7%
Toplam yağ	1.68 g	13.16 g	+683.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	3.78 g	+310.9%
Toplam Şeker	2.63 g	1.42 g	-46.0%
Çinko	0.19 mg	1.14 mg	+500.0%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Bademli Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

19 µg

+46.2%

Alfa Karoten

28 µg

2 µg

-92.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.19 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

Bakir

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Besin folati

40 µg

15 µg

-62.5%

Beta Karoten

148 µg

160 µg

+8.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

41 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

7.2 mg

11.8 mg

+63.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.42 mg

0.82 mg

+95.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

3.15 mg

+530.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

43 kj

195 kj

+353.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

15 µg

-62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

166 mg

+453.3%

K Vitamini (filokinon)

18.9 µg

13.7 µg

-27.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

36 mg

+44.0%

Karbonhidrat (farkla)

5.74 g

4.46 g

-22.3%

Kolesterol

0 mg

57 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

178 µg

50 µg

-71.9%

Magnezyum

9 mg

37 mg

+311.1%

MUFA 16:1

0 g

0.27 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.4 g

6.04 g

+1410.0%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.51 mg

4.34 mg

+751.0%

Potasyum

136 mg

243 mg

+78.7%

Protein

1.34 g

15.66 g

+1068.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.79 g

3.52 g

+345.6%

PUFA 18:3

0.13 g

0.24 g

+84.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

4 µg

—

Selenyum

0.4 µg

12.6 µg

+3050.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.19 g

1.46 g

+668.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.38 g

+375.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

344 mg

330 mg

-4.1%

90.08 g

65.46 g

-27.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.29 g

1.92 g

+562.1%

Toplam Folat

40 µg

16 µg

-60.0%

Toplam Kolin

15.8 mg

39.3 mg

+148.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.41 g

6.37 g

+1453.7%

Toplam yağ

1.68 g

13.16 g

+683.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

3.78 g

+310.9%

Toplam Şeker

2.63 g

1.42 g

-46.0%

Çinko

0.19 mg

1.14 mg

+500.0%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Etsiz, Eriştesiz vs Bademli Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin