Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.01 g, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 48.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli Karşılaştırması

Q: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (83 kcal; diğer besin 129 kcal).

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 83.0 kcal, Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 129.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	9 µg	-18.2%
Alfa Karoten	19 µg	16 µg	-15.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.58 µg	+383.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.28 mg	+100.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	29 µg	29 µg	0.0%
Beta Karoten	99 µg	87 µg	-12.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	4.2 mg	-12.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.52 mg	1.87 mg	+259.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.5 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.48 mg	+2.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	83 kj	129 kj	+55.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	48 µg	+65.5%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	99 mg	108 mg	+9.1%
K Vitamini (filokinon)	12.6 µg	12.3 µg	-2.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	19 mg	-9.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.84 g	11.17 g	+190.9%
Kolesterol	37 mg	22 mg	-40.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	106 µg	-10.9%
Magnezyum	14 mg	12 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.15 g	0.05 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	1.82 g	+80.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	3.17 mg	+10.8%
Potasyum	183 mg	204 mg	+11.5%
Protein	9.78 g	10.78 g	+10.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.95 g	+17.3%
PUFA 18:3	0.11 g	0.09 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	8.2 µg	11.6 µg	+41.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.47 g	-14.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.23 g	+53.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	344 mg	328 mg	-4.7%
Su	82.1 g	71.85 g	-12.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.72 g	1.48 g	+105.6%
Toplam Folat	30 µg	40 µg	+33.3%
Toplam Kolin	32.6 mg	33.5 mg	+2.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.89 g	+61.5%
Toplam yağ	3.23 g	4.89 g	+51.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	1.07 g	+15.1%
Toplam Şeker	1.76 g	1.55 g	-11.9%
Çinko	0.66 mg	1.52 mg	+130.3%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

9 µg

-18.2%

Alfa Karoten

19 µg

16 µg

-15.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.58 µg

+383.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.28 mg

+100.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

29 µg

0.0%

Beta Karoten

99 µg

87 µg

-12.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

4.2 mg

-12.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.52 mg

1.87 mg

+259.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.5 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.48 mg

+2.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

83 kj

129 kj

+55.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

48 µg

+65.5%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

99 mg

108 mg

+9.1%

K Vitamini (filokinon)

12.6 µg

12.3 µg

-2.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

19 mg

-9.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.84 g

11.17 g

+190.9%

Kolesterol

37 mg

22 mg

-40.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

106 µg

-10.9%

Magnezyum

14 mg

12 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.15 g

0.05 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

1.82 g

+80.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

3.17 mg

+10.8%

Potasyum

183 mg

204 mg

+11.5%

Protein

9.78 g

10.78 g

+10.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.95 g

+17.3%

PUFA 18:3

0.11 g

0.09 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

8.2 µg

11.6 µg

+41.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.47 g

-14.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.23 g

+53.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

344 mg

328 mg

-4.7%

82.1 g

71.85 g

-12.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.72 g

1.48 g

+105.6%

Toplam Folat

30 µg

40 µg

+33.3%

Toplam Kolin

32.6 mg

33.5 mg

+2.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.89 g

+61.5%

Toplam yağ

3.23 g

4.89 g

+51.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

1.07 g

+15.1%

Toplam Şeker

1.76 g

1.55 g

-11.9%

Çinko

0.66 mg

1.52 mg

+130.3%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin