Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.04 mg, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 0.35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz Karşılaştırması

Q: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (83 kcal; diğer besin 98 kcal).

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 83.0 kcal, Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 98.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	9 µg	-18.2%
Alfa Karoten	19 µg	19 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.35 mg	+775.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.24 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	27 µg	-6.9%
Beta Karoten	99 µg	99 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	5 mg	+4.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.52 mg	0.64 mg	+23.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.4 mg	-14.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	83 kj	98 kj	+18.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	27 µg	-6.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	99 mg	102 mg	+3.0%
K Vitamini (filokinon)	12.6 µg	12.7 µg	+0.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.84 g	3.85 g	+0.3%
Kolesterol	37 mg	27 mg	-27.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	119 µg	0.0%
Magnezyum	14 mg	15 mg	+7.1%
MUFA 16:1	0.15 g	0.1 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	1.55 g	+53.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	2.28 mg	-20.3%
Potasyum	183 mg	231 mg	+26.2%
Protein	9.78 g	10.34 g	+5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.75 g	-7.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0.1 g	-9.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	8.2 µg	11.8 µg	+43.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.84 g	+52.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.43 g	+186.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	344 mg	250 mg	-27.3%
Su	82.1 g	80.49 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.72 g	1.35 g	+87.5%
Toplam Folat	30 µg	27 µg	-10.0%
Toplam Kolin	32.6 mg	43.1 mg	+32.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.7 g	+45.3%
Toplam yağ	3.23 g	4.3 g	+33.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.87 g	-6.5%
Toplam Şeker	1.76 g	1.76 g	0.0%
Çinko	0.66 mg	0.96 mg	+45.5%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

9 µg

-18.2%

Alfa Karoten

19 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.35 mg

+775.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.24 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

27 µg

-6.9%

Beta Karoten

99 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

5 mg

+4.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.52 mg

0.64 mg

+23.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.4 mg

-14.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

83 kj

98 kj

+18.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

27 µg

-6.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

99 mg

102 mg

+3.0%

K Vitamini (filokinon)

12.6 µg

12.7 µg

+0.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.84 g

3.85 g

+0.3%

Kolesterol

37 mg

27 mg

-27.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

0.0%

Magnezyum

14 mg

15 mg

+7.1%

MUFA 16:1

0.15 g

0.1 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

1.55 g

+53.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

2.28 mg

-20.3%

Potasyum

183 mg

231 mg

+26.2%

Protein

9.78 g

10.34 g

+5.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.75 g

-7.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0.1 g

-9.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

8.2 µg

11.8 µg

+43.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.84 g

+52.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.43 g

+186.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

344 mg

250 mg

-27.3%

82.1 g

80.49 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.72 g

1.35 g

+87.5%

Toplam Folat

30 µg

27 µg

-10.0%

Toplam Kolin

32.6 mg

43.1 mg

+32.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.7 g

+45.3%

Toplam yağ

3.23 g

4.3 g

+33.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.87 g

-6.5%

Toplam Şeker

1.76 g

0.0%

Çinko

0.66 mg

0.96 mg

+45.5%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin