Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 83 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 3.84 g, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 14.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 83.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	7 µg	-36.4%
Alfa Karoten	19 µg	15 µg	-21.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	21 µg	-27.6%
Beta Karoten	99 µg	77 µg	-22.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	3.8 mg	-20.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.52 mg	0.29 mg	-44.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.28 mg	-40.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	83 kj	74 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	21 µg	-27.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	99 mg	25 mg	-74.7%
K Vitamini (filokinon)	12.6 µg	9.9 µg	-21.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	15 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.84 g	14.46 g	+276.6%
Kolesterol	37 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	93 µg	-21.8%
Magnezyum	14 mg	6 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	0.22 g	-78.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	0.3 mg	-89.5%
Potasyum	183 mg	73 mg	-60.1%
Protein	9.78 g	1.56 g	-84.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.42 g	-48.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.2 µg	2.4 µg	-70.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.11 g	-80.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.04 g	-73.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	344 mg	189 mg	-45.1%
Su	82.1 g	82.32 g	+0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.72 g	0.16 g	-77.8%
Toplam Folat	30 µg	21 µg	-30.0%
Toplam Kolin	32.6 mg	9 mg	-72.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.23 g	-80.3%
Toplam yağ	3.23 g	0.97 g	-70.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.49 g	-47.3%
Toplam Şeker	1.76 g	1.39 g	-21.0%
Çinko	0.66 mg	0.22 mg	-66.7%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

7 µg

-36.4%

Alfa Karoten

19 µg

15 µg

-21.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

21 µg

-27.6%

Beta Karoten

99 µg

77 µg

-22.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

3.8 mg

-20.8%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.52 mg

0.29 mg

-44.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.28 mg

-40.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

83 kj

74 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

21 µg

-27.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

99 mg

25 mg

-74.7%

K Vitamini (filokinon)

12.6 µg

9.9 µg

-21.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

15 mg

-28.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.84 g

14.46 g

+276.6%

Kolesterol

37 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

93 µg

-21.8%

Magnezyum

14 mg

6 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

0.22 g

-78.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

0.3 mg

-89.5%

Potasyum

183 mg

73 mg

-60.1%

Protein

9.78 g

1.56 g

-84.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.42 g

-48.1%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.2 µg

2.4 µg

-70.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.11 g

-80.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.04 g

-73.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

344 mg

189 mg

-45.1%

82.1 g

82.32 g

+0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.72 g

0.16 g

-77.8%

Toplam Folat

30 µg

21 µg

-30.0%

Toplam Kolin

32.6 mg

9 mg

-72.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.23 g

-80.3%

Toplam yağ

3.23 g

0.97 g

-70.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.49 g

-47.3%

Toplam Şeker

1.76 g

1.39 g

-21.0%

Çinko

0.66 mg

0.22 mg

-66.7%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin