Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (83 kcal; diğer besin 102 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 0.04 mg, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 83.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	6 µg	-45.5%
Alfa Karoten	19 µg	12 µg	-36.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.22 mg	+450.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.15 µg	+25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	17 µg	-41.4%
Beta Karoten	99 µg	61 µg	-38.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	3.1 mg	-35.4%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.52 mg	0.45 mg	-13.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.9 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.26 mg	-44.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	83 kj	102 kj	+22.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	17 µg	-41.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	99 mg	71 mg	-28.3%
K Vitamini (filokinon)	12.6 µg	7.9 µg	-37.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	16 mg	-23.8%
Karbonhidrat (farkla)	3.84 g	11.51 g	+199.7%
Kolesterol	37 mg	17 mg	-54.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	74 µg	-37.8%
Magnezyum	14 mg	11 mg	-21.4%
MUFA 16:1	0.15 g	0.07 g	-53.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	0.97 g	-4.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.86 mg	1.44 mg	-49.7%
Potasyum	183 mg	145 mg	-20.8%
Protein	9.78 g	7.09 g	-27.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.47 g	-42.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.2 µg	9.1 µg	+11.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	0.53 g	-3.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.27 g	+80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	344 mg	162 mg	-52.9%
Su	82.1 g	77.96 g	-5.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.72 g	0.85 g	+18.1%
Toplam Folat	30 µg	17 µg	-43.3%
Toplam Kolin	32.6 mg	27.3 mg	-16.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.17 g	1.06 g	-9.4%
Toplam yağ	3.23 g	2.74 g	-15.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	0.55 g	-40.9%
Toplam Şeker	1.76 g	1.1 g	-37.5%
Çinko	0.66 mg	0.69 mg	+4.5%

Besin Öğeleri

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

6 µg

-45.5%

Alfa Karoten

19 µg

12 µg

-36.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.22 mg

+450.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.15 µg

+25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

17 µg

-41.4%

Beta Karoten

99 µg

61 µg

-38.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

3.1 mg

-35.4%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.52 mg

0.45 mg

-13.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.9 g

+12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.26 mg

-44.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

83 kj

102 kj

+22.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

17 µg

-41.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

99 mg

71 mg

-28.3%

K Vitamini (filokinon)

12.6 µg

7.9 µg

-37.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

16 mg

-23.8%

Karbonhidrat (farkla)

3.84 g

11.51 g

+199.7%

Kolesterol

37 mg

17 mg

-54.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

74 µg

-37.8%

Magnezyum

14 mg

11 mg

-21.4%

MUFA 16:1

0.15 g

0.07 g

-53.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

0.97 g

-4.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.86 mg

1.44 mg

-49.7%

Potasyum

183 mg

145 mg

-20.8%

Protein

9.78 g

7.09 g

-27.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.47 g

-42.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.2 µg

9.1 µg

+11.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

0.53 g

-3.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.27 g

+80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

344 mg

162 mg

-52.9%

82.1 g

77.96 g

-5.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.72 g

0.85 g

+18.1%

Toplam Folat

30 µg

17 µg

-43.3%

Toplam Kolin

32.6 mg

27.3 mg

-16.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.17 g

1.06 g

-9.4%

Toplam yağ

3.23 g

2.74 g

-15.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

0.55 g

-40.9%

Toplam Şeker

1.76 g

1.1 g

-37.5%

Çinko

0.66 mg

0.69 mg

+4.5%

Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin