Çin beş baharatı ve Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 347 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Çin beş baharatı: 35 µg, Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü): 295 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çin beş baharatı 58, Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çin beş baharatı vs Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Çin beş baharatı vs Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çin beş baharatı	Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	295 µg	+742.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.75 mg	+316.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.34 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.54 mg	2.69 mg	+398.1%
Bakir	0.85 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	18.2 mg	32.4 mg	+78.0%
Demir	19.5 mg	28.12 mg	+44.2%
Diyet lifi	29.8 g	40.3 g	+35.2%
Folat DFE	42 µg	—	—
Fosfor	195 mg	91 mg	-53.3%
K Vitamini (filokinon)	—	1714 µg	—
Kalsiyum	745 mg	1652 mg	+121.7%
Karbonhidrat (farkla)	58.6 g	60.73 g	+3.6%
Kül	5.3 g	7.93 g	+49.6%
Magnezyum	185 mg	428 mg	+131.4%
Mangan	9.2 mg	3.13 mg	-66.0%
Niasin	2.85 mg	5.72 mg	+100.7%
Potasyum	1420 mg	1070 mg	-24.6%
Protein	8.2 g	10.63 g	+29.6%
Sodyum	52 mg	11 mg	-78.8%
Su	8.5 g	7.96 g	-6.4%
Toplam doymus yağ asitleri	2.1 g	7.01 g	+233.8%
Toplam Folat	—	274 µg	—
Toplam yağ	12.4 g	12.75 g	+2.8%
Toplam Şeker	—	1.71 g	—
Çinko	2.4 mg	4.7 mg	+95.8%

Çin beş baharatı vs Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin