İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
540 kcal
Puan
26 / 100
Acı kayısı çekirdeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
579 vs 540(-6.7%)
Puan Farkı
23 vs 26(+13.0%)
GENEL KAZANAN
Acı kayısı çekirdeği
Daha yüksek enerji
Çiğ Badem (Datça)
Puan lideri
Acı kayısı çekirdeği
Besin öğesi dağılımı
14 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çiğ Badem (Datça) ve Acı kayısı çekirdeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çiğ Badem (Datça) 579.0 kcal, Acı kayısı çekirdeği 540.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çiğ Badem (Datça) | Acı kayısı çekirdeği | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.205 mg | 0.22 mg | +7.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.138 mg | 0.58 mg | -49.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | 1.03 mg | 1 mg | -2.9% |
| Demir | 3.71 mg | 4.5 mg | +21.3% |
| Diyet lifi | 12.5 g | 8 g | -36.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 25.6 mg | 4.3 mg | -83.2% |
| Fosfor | 481 mg | 500 mg | +4.0% |
| Kalsiyum | 269 mg | 230 mg | -14.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.55 g | 15 g | -30.4% |
| Kül | 2.97 g | 3 g | +1.0% |
| Magnezyum | 270 mg | 240 mg | -11.1% |
| Mangan | 2.18 mg | 1.8 mg | -17.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 31 g | — | — |
| Niasin | 3.618 mg | 1.4 mg | -61.3% |
| Potasyum | 733 mg | 650 mg | -11.3% |
| Protein | 21.15 g | 25 g | +18.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 12 g | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 4 mg | +300.0% |
| Su | 4.4 g | 5.4 g | +22.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.8 g | 3.5 g | -7.9% |
| Toplam Folat | 44 µg | 48 µg | +9.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 31.55 g | 31.2 g | -1.1% |
| Toplam yağ | 49.93 g | 47 g | -5.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.33 g | 11.1 g | -10.0% |
| Toplam Şeker | 4.35 g | — | — |
| Çinko | 3.12 mg | 4.1 mg | +31.4% |
Çiğ Badem (Datça) ve Acı kayısı çekirdeği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 579 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Çiğ Badem (Datça): 1 mg, Acı kayısı çekirdeği: 4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Badem (Datça) 23, Acı kayısı çekirdeği 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.