Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 178 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0.22 mg, Pilav: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Pilav 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış, Dana Etli Karşılaştırması

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış, Dana Etli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	19 µg	+171.4%
Alfa Karoten	15 µg	32 µg	+113.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.26 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	21 µg	7 µg	-66.7%
Beta Karoten	77 µg	109 µg	+41.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	3.2 mg	-15.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.77 mg	+165.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.18 mg	-35.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	178 kj	+140.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	7 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	66 mg	+164.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	2.6 µg	-73.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	10 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	27.62 g	+91.0%
Kolesterol	0 mg	29 mg	—
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	88 µg	-5.4%
Magnezyum	6 mg	12 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	1.01 g	+359.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	1.34 mg	+346.7%
Potasyum	73 mg	96 mg	+31.5%
Protein	1.56 g	7.86 g	+403.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.89 g	+111.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	8 µg	—
Selenyum	2.4 µg	11.8 µg	+391.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.61 g	+454.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.24 g	+500.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	313 mg	+65.6%
Su	82.32 g	59.34 g	-27.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.93 g	+481.3%
Toplam Folat	21 µg	7 µg	-66.7%
Toplam Kolin	9 mg	22.2 mg	+146.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	1.07 g	+365.2%
Toplam yağ	0.97 g	4.06 g	+318.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.02 g	+108.2%
Toplam Şeker	1.39 g	0.53 g	-61.9%
Çinko	0.22 mg	1.37 mg	+522.7%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış, Dana Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin