Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 2.4 µg, Pilav: 14.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Pilav 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış, Karidesli Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	32 µg	+357.1%
Alfa Karoten	15 µg	32 µg	+113.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.25 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Bakir	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Besin folati	21 µg	9 µg	-57.1%
Beta Karoten	77 µg	109 µg	+41.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	3.2 mg	-15.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.44 mg	+51.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.44 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	166 kj	+124.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	9 µg	-57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	83 mg	+232.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	2.4 µg	-75.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	23 mg	+53.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	27.85 g	+92.6%
Kolesterol	0 mg	47 mg	—
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	88 µg	-5.4%
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.53 g	+140.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	0.94 mg	+213.3%
Potasyum	73 mg	84 mg	+15.1%
Protein	1.56 g	6.68 g	+328.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.88 g	+109.5%
PUFA 18:3	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	22 µg	—
Selenyum	2.4 µg	14.5 µg	+504.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.34 g	+209.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.12 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	324 mg	+71.4%
Su	82.32 g	61.14 g	-25.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.5 g	+212.5%
Toplam Folat	21 µg	9 µg	-57.1%
Toplam Kolin	9 mg	25 mg	+177.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.55 g	+139.1%
Toplam yağ	0.97 g	2.97 g	+206.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.05 g	+114.3%
Toplam Şeker	1.39 g	0.53 g	-61.9%
Çinko	0.22 mg	0.83 mg	+277.3%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış, Karidesli Karşılaştırması | Besin Analiz

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış, Karidesli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin