Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Pilav, Kızartılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 2.4 µg, Pilav, Kızartılmış: 8.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Pilav, Kızartılmış 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış Karşılaştırması

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Pilav, Kızartılmış	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	22 µg	+214.3%
Alfa Karoten	15 µg	38 µg	+153.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	21 µg	6 µg	-71.4%
Beta Karoten	77 µg	128 µg	+66.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	3.8 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.46 mg	+58.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.13 mg	-53.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	174 kj	+135.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	6 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	44 mg	+76.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	2.8 µg	-71.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	32.5 g	+124.8%
Kolesterol	0 mg	18 mg	—
Likopen	0 µg	3 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	103 µg	+10.8%
Magnezyum	6 mg	10 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.58 g	+163.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	0.64 mg	+113.3%
Potasyum	73 mg	69 mg	-5.5%
Protein	1.56 g	3.84 g	+146.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	1 g	+138.1%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	10 µg	—
Selenyum	2.4 µg	8.3 µg	+245.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.35 g	+218.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.11 g	+175.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	361 mg	+91.0%
Su	82.32 g	59.3 g	-28.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.49 g	+206.2%
Toplam Folat	21 µg	6 µg	-71.4%
Toplam Kolin	9 mg	5.5 mg	-38.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.59 g	+156.5%
Toplam yağ	0.97 g	3.19 g	+228.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.13 g	+130.6%
Toplam Şeker	1.39 g	0.62 g	-55.4%
Çinko	0.22 mg	0.69 mg	+213.6%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin