Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 105 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 15 µg, Pilav: 172 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15, Pilav 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	38 µg	+442.9%
Alfa Karoten	15 µg	172 µg	+1046.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.12 mg	+500.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	21 µg	9 µg	-57.1%
Beta Karoten	77 µg	370 µg	+380.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	0.6 mg	-84.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.5 mg	+72.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.7 g	+54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.44 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	74 kj	105 kj	+41.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	9 µg	-57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	25 mg	72 mg	+188.0%
K Vitamini (filokinon)	9.9 µg	5.7 µg	-42.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	8 mg	-46.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	19.24 g	+33.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	93 µg	113 µg	+21.5%
Magnezyum	6 mg	28 mg	+366.7%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.22 g	0.8 g	+263.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.3 mg	1.67 mg	+456.7%
Potasyum	73 mg	87 mg	+19.2%
Protein	1.56 g	2.27 g	+45.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.68 g	+61.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.07 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.4 µg	3.6 µg	+50.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.27 g	+145.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	189 mg	352 mg	+86.2%
Su	82.32 g	75.27 g	-8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.16 g	0.37 g	+131.3%
Toplam Folat	21 µg	9 µg	-57.1%
Toplam Kolin	9 mg	10.5 mg	+16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.82 g	+256.5%
Toplam yağ	0.97 g	2.02 g	+108.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.75 g	+53.1%
Toplam Şeker	1.39 g	1.58 g	+13.7%
Çinko	0.22 mg	0.5 mg	+127.3%

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte vs Pilav, Kahverengi, Sebzeli, Soya Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin